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2010年10月 3日 (日)

☆ 冬支度 ☆

ブライダルエステ専門店美4サロン 名駅店の越村ですhappy01

ここ数日で大分涼しく、過ごしやすくなりましたねshine朝晩は少し寒く感じるほどですsnow

そろそろ夏の疲れが出てきていませんか?

秋は夏型の体から冬型の身体に変わる時期ですflairPhoto

冬に備えて早い時期から冷え性対策をはじめましょうsign03

以前にもブログに書きましたが、

club 身体を温めるものを食べるriceball

club ゆっくり入浴をするspa

club 日頃からの運動tennis

運動は続けるのが難しいgawk そこで、今日はお風呂の中で簡単に出来るストレッチをご紹介good

ストレッチは血行を改善して冷え症にとっても効果的なんですhappy02

one ひざを抱えて、両足をおなかにつける。

two 両足をくっつけて、体を前に倒す。

three 足の指を広げて、足首をぐるぐる回す。

なんと簡単sign02 さらに、お風呂上りにマッサージも出来るとよりいいですねup

これなら、なまけものの私にも続けられそうですPhoto_3

なにごとも『できることから』が重要ですよshineshine

冬が始まる前に身体の中から冬支度snow

内側からキレイな花嫁様を目指してくださいねheart01

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