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2011年2月23日 (水)

花粉から身を守ろう

こんにちわ ブライダル専門店美4サロン関東エリア担当五反田ですhappy02

花粉症のつらい時期になりましたねえ・・・downdown

今日は花粉についての対策をお話したいとおもいますscissors

heart01部屋に花粉を入れない工夫heart01

 ・外から帰ったら家に入る前に服をブラシなどで払いましょう

 ・手洗い・うがい・洗顔・入浴などで皮膚についた花粉を落としましょう

 ・部屋にはいった花粉が空中に浮遊しないように床はぬれ雑巾でのそうじがおすすめ

 ・洗濯物は正午~午後2時頃の花粉のピークをさけて干し、取り込んだ後は

  掃除機をかけましょう

heart01スキンケアheart01

 ・保湿をしっかりしましょう

 ・抵抗力を高めるためにストレスをためず十分な睡眠・休養をとりましょう

 ・タバコ・アルコールを控えましょう

heart01免疫力UPheart01

  ・ 甜茶、ヨーグルト、ハーブティーなど花粉症に良いといわれる食品をいろいろ

  試して自分にあったものを見つけましょう

 ・鼻やのどの粘膜の機能を低下させないように体を温めましょう

 ・免疫機能を高める食生活は腹八分目。肉や甘いものの取り過ぎず

  食物繊維を取って腸内環境を整えましょう

ぜひ、試してみてくださいnote

 

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