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2011年8月 2日 (火)

★背中美人★

shineこんにちはヽ(´▽`)/

ブライダルエステ専門店 美4サロン 向ヶ丘店 宮城ですgeminishine

気がつけば、2011年も8月に突入しましたね∑q|゚Д゚|p

これからの季節、水着や肌の露出が多くなる洋服着る機会が多くなってなってくると思いますflair

そこで、気になってくるのが背中じゃないでしょうかsign03sign02

いつの間にやら、ついてしまった背中の贅肉・・・

しかも、いったんついたら落としずらい背中の贅肉( ̄Д ̄;;

でも、背中の贅肉に最も効果的な方法があるんですsign03

それは、肩甲骨を刺激して引きよせる事ですgood

背中の肩甲骨周辺は、「痩せる脂肪」と呼ばれる褐色脂肪細胞が多く分布してる部分なんですflairマッサージやストレッチをこまめに行えば肩甲骨周辺の筋肉が活性化し代謝アップに効果的なんですよwink

★リンパの流れを促進しすっきり背中を目指すマッサージ★

①手のひらでさすりおろす

背中の肩甲骨の下のあたりから腰まで手のひらを交互に使ってゆっくりさすり下ろす。背中の筋肉が温まり活性化していくのを実感しながら老廃物流すイメージで。

左右それぞれ5回ずつを目安に。

②親指でさすり下ろす

①と同様。背中の肩甲骨あたりから腰まで両手の親指を交互に使ってゆっくりさすり下ろす。ポイントは、指先に力を入れ強めに押しながらさすり下ろすこと。

左右それぞれ5回ずつを目安に。

★肩甲骨をよせるストレッチでシャープな背中に★

①背筋をピンと伸ばす

膝をたて、骨盤の幅に開いて床に座る。指先が後ろに向くように手をついて、背中のラインが真っ直ぐになるようにする。そのまま頭のてっぺんから糸を引き上げるような感覚で、5秒間静止。この時、首が前にでたり猫背になるのはNG

ポイントは、腰とお腹、頭のラインが垂直になるように。

②肩甲骨を引きよせる

肩甲骨を中央に引き寄せるように肩を開き、更に①同様、頭のてっぺんから糸を引き上げるような感覚で5秒静止。

①、②の動きを3、4回繰り返す。

↑この1日何度でも行える簡単マッサージとストレッチをテレビを見ている間やデスクワークの休憩中、気ずいた時に実践するのがオススメですheart04

これから、挙式をむかえる花嫁様も背中が大きく開いたドレスを着る方多いと思います。

今日から頑張れば、当日は誰もが振り返る「背中美人」になれる事間違いなしですhappy02

みんなで「背中美人」目指しましょうupup

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