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2011年9月18日 (日)

夏の疲れを解消しましょう

みなさま、こんにちはcat ブライダルエステ専門店 美4サロン吉祥寺店のイワイザワですhappy01

もう、9月も後半ですが、毎日残暑が厳しいですね・・・bearing 最近、夏の疲れで体調を崩している方も多いようです。

そこで、今回は夏の疲れの解消法をご紹介しますshine

夏の暑さは体にとって大きなストレスになっています。。。。shock涼しくなって体が少しほっとした秋口に、だるさや無気力、下痢など、いわゆる夏の疲れが表に出やすくなります。

夏の疲れをとるには、適度な休息としっかり睡眠を取ることsign03また、栄養補充を心がけましょうnote 

1日3食しっかりたべることはとてもオススメですrestaurant                       栄養素でぜひ積極的に摂りたいのがエネルギーの供給や老廃物の代謝などに働くビタミンB群です。 これらには、代謝、免疫力を上げたり、美肌効果もあるそうですup

レバー、豚肉、鶏肉、大豆などにB群が多く含まれています。

休息については、例えば入浴shine夏の時期のように、シャワーですませるのではなく、湯船につかり、全身の血液の流れを良くして、代謝をあげていきましょうheart04

30~40℃の湯にみぞおちくらいまでつかる「半身浴」、または浴槽の縁を枕にする「斜め浴」がおすすめですよhappy01

もちろん、夏の紫外線でお肌もダメージを受けていますbearing

夏のダメージをそのままにしておくと、これからの季節、カサカサお肌に・・・・gawk

秋、冬挙式の花嫁さまは、早めの時期からブライダルエステを始めるのがオススメですheart04しっかりお手入れして、ゲストが羨む美肌を手にいれましょうshine

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