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2011年9月22日 (木)

台風は大丈夫でしたか?

こんにちは、ブライダルエステ専門店美4サロン大宮店の宇嶋ですdiamond

皆様台風は大丈夫でしたか??

台風がすぎて一気に涼しくなってしまいましたねwobbly

最近は気温の変化が激しいので体調管理には是非お気をつけください。

気温の変化で風邪をひかれている方が多いので、風邪予防を少し紹介しますsun

tulip風邪をひきやすい人と風邪をひきにくい人がいるのは、日ごろの食生活が強く関係しています。
風邪をひきやすい人は、しっかりと野菜や果物を食べてますか?
風邪予防にはビタミンAとビタミンCを摂取することが有効です。

ビタミンA
ビタミンAは粘膜の形成に欠かせないビタミン
これが不足すると、鼻・喉の粘膜が乾燥し風邪のウイルスが進入しやすくなります。粘膜だけでなく、目が乾燥したり、肌がカサカサになったりもするのでパソコン使う人やお化粧の乗りを気にする女性もたっぷりととりたいビタミン。しかしながら、このビタミンA、過剰摂取の危険もありますのでビタミン剤や栄養補助食品で取りすぎることがないようにしなければなりません。

ビタミンC
粘膜を強くしてウイルスの侵入を防いでもやはり敵もさるもの、防ぎきれないウイルスにはビタミンCで応戦します。ビタミンCは美肌のイメージがありますが、風邪のウイルスに対する抵抗力を高める働きがあるのです。その他にも色々な栄養素の働きをサポートする機能を持つので、ビタミンC単体でなく色々な栄養素とセットで摂取すると色々な働きをしてくれます。

是非食生活にも気をつけて体調管理していきましょうcarouselpony

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