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2011年10月20日 (木)

水切りヨーグルト

みなさま、こんにちわ ブライダルエステ専門店 美4サロン吉祥寺店の野口ですnote

10月も半ばになり、食欲の秋真っ盛りですねmaplericeballshine

そんな中、私が最近おやつとしてハマっているのが

「水切りヨーグルト」sign01shine

無糖のプレーンヨーグルトを

キッチンペーパーを敷いたざるの中に入れ、

一晩冷蔵庫で水を切ります。

するとクリームチーズのような濃厚なヨーグルトに大変身happy02heart04sign01

普通のヨーグルトよりもどっしりしていて満足度も高いですgoodshine

ヨーグルトには睡眠ホルモンの原料となるトリプトファンが含まれており、

寝不足の方にもおすすめですし、

免疫力も高めてくれるので、肌荒れにきびにも効果大ですshine

とっても美味しく、健康にも良いので皆さんも試してみてくださいねhappy01note

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