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2011年11月 7日 (月)

冷え性の方オススメ!!

みなさん、こんにちわnote

ブライダルエステ専門店 美4サロン池袋店の工藤ですchick

最近は、気温の温度差も激しく風邪引いてる方も多いですよね。みなさんは体調管理は大丈夫でしょうかhappy01

これからもっと寒くなってくるので、体が冷えやすくなったり代謝が悪くなり、むくみやすくなってきますので体が温まる簡単な方法をオススメしようと思いますflair

冷え性の方はぜひ行ってみてくださいwink

体を温めるのは、足を温めると良いというのはみなさんはご存知ですか?なので、足をほぐしてあげると体全体がポカポカ温まってきますheart02

①まず足首を持って、足全体をぐるぐる回します。

②それから、一本一本の指を回してほぐし更に一本一本を人差し指と中指でつまみ、引き抜いていきます。

③その後に、5本指の間に手を入れ外側と内側に圧を入れて押し、足の裏全体を手をグーにして、叩いていきます。

④最後に、足首から太ももにかけて両手でリンパを流してあげて終了ですsmileshine

これは、ヨガを行う前の基本のストレッチですnote

体が冷えやすい方やむくみやすい方、ストレッチをしたい方にはぜひおすすめなので行ってみてくださいheart01

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