« 【美肌スキンケア】プクレア | トップページ | 血液クレンジング »

2011年12月15日 (木)

冷え対策。

こんにちは(◎´∀`)ノ

ブライダルエステ専門店 美4サロン浦和店の野口ですshine

最近とっても寒くなってきましたねsnow

この時季、手足の冷えに悩む方も多いと思いますので、今回は足を暖める簡単な運動をご紹介しますhappy01note

まず、仰向けになり体をリラックスさせます。

左右の足の指をグーチョキパーで10回程繰り返しましょう。

パーの時に足の甲から足裏までぐーっとおもいっきり開く感覚が大切です。

ひざの裏も伸ばして行うと腰まで響くので意識してやってみてください。

足が温かくなると骨盤も柔らかくなる効果もあるので、女性が悩みがちな生理痛や頭痛、便秘などの症状が改善されやすくなりますよhappy02good

まずは足元から暖めて、冷えない体作りをしていきましょうsign01

みなさんもぜひお試しあれヽ(´▽`)/shine

« 【美肌スキンケア】プクレア | トップページ | 血液クレンジング »