« 泡盛で美人になれる?! | トップページ | バストUPに効果的!! »

2012年7月10日 (火)

夏野菜

みなさんこんにちはdiamondブライダル専門店美4サロン浦和店の久根木ですpaper

gemini今回は夏野菜のトマトについてですgemini

トマトにはさまざまな効果がありますeyeその中でも高血圧の予防と治療としてトマトなど野菜に多く含まれるカリウムがあげられますclub
 カリウムは体内のナトリウムを排泄してくれるので血圧を下げる効果がありますflair

トマトジュースなどで塩分の高めのものを選ぶと逆に高血圧を悪化させることになりかねないのでトマトジュースは塩の入ってないものや塩分控えめのものを選ぶようにしましょうvirgo

他にもトマトにはリコピンやルチンが含まれていていますnoteこのリコピンは老化の原因と言われている活性酸素を退治してくれる物質で熱にも強くジュースやソースにすると体内への吸収がアップしますupリコピンは抗ガン作用があるということで話題にshineルチンという物質は血圧を下げる作用がるので高血圧の方にオススメですdog
トマトは低エネルギーで生でまるごと1個たべても約40キロカロリーfujisign03血液の流れをよくして脂肪の消化を助けてくれるので積極的に摂りたいですねcherry

トマトはビタミンA・Cが豊富なほかビタミンH・Pといったビタミン類を多く含んでいますdash

ビタミンH・Pはあまり聞き慣れないビタミンですがお互いの相乗効果を発揮し細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を丈夫にしたり重要な役割を果たしてくれていますscissors

« 泡盛で美人になれる?! | トップページ | バストUPに効果的!! »