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2012年8月

2012年8月30日 (木)

睡眠で疲労回復!!!

こんにちわ!

ブライダルエステ専門店

美4サロン新宿店の佐藤です(^-^)

みなさん、最近しっかり睡眠とれてますか?

もうすぐ9月になりますが、

まだまだ暑い日が続いてますね(>_<)

暑くて寝付けないという方も

多いかと思います。

ついつい冷房をつけっぱなしにして寝てしまう…

なんてこともありますよね(^ω^;)笑

冷房は体にとってよくないものと思われている部分がありますが、

でも、気温・湿度がともに高い状態では眠りにつけません。

快適に眠れる環境を作るために、賢く冷房を

つけておくことが望ましいでしょう

ただし、冷やしすぎは体に悪影響を及ぼすため、

28度あたりを目安にしましょう(^^)/

質のよい睡眠をとるために、入浴の際は心身ともに

くつろげるようにしておくのも有効ですhappy01

低温のお湯に長時間入浴するとリラックス効果が

高まりますよ!

また、湯船にお好きなアロマオイルをちょっと入れるだけでも

癒し効果が高まるのでぜひやってみてくださいnote

1日の疲れをしっかりとれるように

質の良い睡眠を心がけましょう\(^o^)/shine

2012年8月29日 (水)

☆むくみ☆

こんにちわhappy01ブライダル専門店美4サロン大宮店の佐藤ですnote

まだまだ暑い日が続きますねsun

クーラーなしでは眠れなくてついついつけっぱなしで寝てしまい朝起きると体がだるいといったことを繰り返しているので体がむくんでしまって仕方のない今日この頃ですdespair

そこで健康的にむくみを治す方法を調べてみましたflair

① 小豆のゆで汁を飲む

② たまねぎの皮を乾燥させて煮出して飲む

③ とうもろこしのヒゲの部分を料理にして食べる

なんだか怪しい気もしますがcoldsweats01実際②をやっている人が一日2回朝晩飲むようになったらだるさやむくみが取れたということなのでわたしも始めてみましたflair

けして美味しくはないのですがむくみが前ほどではなくなってきましたgoodむくみでお悩みの方は是非飲んでみてくださいhappy01

2012年8月28日 (火)

☆リングピロー☆

こんにちはshine

ブライダルエステ専門店美4サロン池袋店の菅谷ですhappy01

今回はリングピローについて少し調べてみたのでそのお話をしたいと思いますflair

リングピローとは、結婚式の際に、結婚指輪の交換まで結婚指輪を置いておくためのリングのクッションの事で、欧米スタイルの結婚式では、リングはリングベアラーが手に持って、花嫁と一緒に入場します(゚m゚*)

その時に、指輪をのせるのがリングピローですring

リングベアラーとは親戚のお子さんが務めることが多いようですが、リングベアラーをお願いしない場合は、指輪交換の際に牧師さんが指輪をのせたリングピローを差し出してくれます。これまでリングピローは、チャペルウェディングで一般的でしたが、オリジナルウェディングのブームに合わせて、最近ではさまざまなスタイルの結婚式で、セレモニーの小物としてリングピローをお使いになる方が増えているそうですconfident

手作りでされる方も多くなってきましたよねheart02

ロマンティックな演出に欠かせないリングピローは、すべての花嫁さんの憧れですheart01
和装にマッチするリングピローや、個性的なデザイン・スタイルのリングピロー、手作りのリングピローなど、挙式スタイルやお二人の個性に合わせて、セレクトしてくださいねsmile

また、欧米では、祝福をいっぱいに浴びたリングピローを、未来に生まれてくる赤ちゃんの初めての枕(ファーストピロー)にすると、幸せになれるという言い伝えがあるそうですが、
現代では、インテリアとしてお部屋に飾ったり、小物入れにしたりといった使い方もされていていつまでも素敵な結婚式の思い出を身近に感じられるとっても素敵なアイテムですねlovely

45145543_th

2012年8月27日 (月)

沖縄ー

こんにちは、ブライダルステ専門店美4サロン名駅店浅井ですshine

まだまだ暑い日が続きますねー・・

皆さん夏の連休はいかがお過ごしでしたか?

私は連休頂いて沖縄本島へ行ってきました!!!

Photo_2

Photo_3 Okinawa

今回は一箇所に留まらず一周てきたのですが、

とーーーってもキレイな空と緑と海癒されましたぁ~heart01

美4に通って頂いている花嫁様たちも沖縄でリゾート挙式される方も多いですが、

こんな所で挙式を挙げられるなんて、とっても素敵ですねbell

そして帰宅後は友人達に沖縄料理をおもてなししましたbeer

Photo_5

沖縄料理はミネラルも多くて美肌にも良いと聞きます!!!

おいしーheart

それにしても本当に紫外線は強かったですcoldsweats02

今は毎日クリアミストを全身にふっていますsweat01

この夏日焼けしてしまった花嫁様達は、たっぷり保湿をして

いち早く美白にしいきましょうねheart

2012年8月26日 (日)

☆向ヶ丘店 限定メニュー登場☆

みなさん、こんにちはup美4salon本社 酒井ですwink

毎日暑いですが、体調など崩されていないですかsign02

今回は、現在行われている、店舗限定プランのご紹介をさせていただきますeye

ドレスから出るお肌のケアはもちろんsign01花嫁人気No1shineの引き締めケアも含まれていますheart04

さらに、挙式までのホームケアも完全サポートpaper美4salonオリジナル化粧品『プクレア』もセットになったプランですhappy02

とってもおススメなので、お近くのお客様、是非お問い合わせくださいshine

●向ヶ丘店 限定プラン 『ティアラプラン』  全10回 ¥99,600●

詳しくは、こちらdownwardright

http://www.be4.co.jp/menu/menud.php?salon_id=6#menud228

2012年8月25日 (土)

★ランキング★

こんにちは。ブライダルエステ専門店美4サロン大宮店の新井ですwink

みなさんっsign02結婚式にかける費用はどれくらいでしょうか?

一生に一度のお式なので、みなさまこだわるところや場所などによって

変わってくると思いますが、、今日は、結婚式の費用についてのランキングを見つけたのでご紹介させていただきます。

結婚式費用は、不況にもかかわらず、ある調査では挙式・披露宴にかける金額は平均して325.7万円で高水準となっているそうです。

結婚式費用は地方によっても差があり都道府県別では結納から新婚旅行までの費用上位ランキング、ベスト3は

1位 栃木県 489万円
2位 徳島県 484万円
3位 高知県 474万円

となるそうです。日本でも都道府県によって全然違ってくるんですねflair

今は、ゲストハウスウェディングや、ホテルウェディング、レストランウェディング、リゾートウェディングなどなど、色々な種類があるので、より自分達がどんな結婚式にしたいのかを

より希望にあった形で実現することができますねheart04

みなさまはどんな結婚式を挙げられますかsign02shine

一生に一度の結婚式を最高のものにしたいですねheart02

2012年8月24日 (金)

目指せツルピカ毛穴!!

こんにちは(*゚▽゚)ノブライダルエステ専門店美4サロン新宿店 飯塚ですcatface

暑い日が続いていますが、体調崩していませんか?

仕事・・・式の準備・・・プライベート・・・やることがたくさんあるかもしれませんが

休めるときはしっかり休んでくださいねheart01

さて、今日は夏のお肌のお悩みで多い毛穴についてお話していきますね( ̄▽ ̄)

夏になると毛穴が開いてファンデーションのノリが悪くなったり

余分に皮脂が出てしまいテカリやベタつきが気になったりしますよねsadsweat01

そんな毛穴はしっかりケアをしないと目立ってしまって危険ですdanger

これから絶対にやってはいけない習慣を書いていきますのでみなさん、

参考にしてくださいねwink

1.メイクを落とさず寝る

仕事や式の準備が忙しくてそのまま寝ちゃう・・・これは絶対にNGですbearingsign03

毛穴の中にファンデーションや皮脂が詰まったまま寝てしまうと黒ズミや肌荒れの原因に・・・ヾ(.;.;゚Д゚)ノ

2.面倒なのでパックをしない

週に1回でもいいのでパックはしましょうshine

これだけで化粧ノリが全然違ってきますΣ(`0´*)

3.黒ズミを取ろうとゴシゴシ・・・

角栓を取ろうと無理にこすったり洗いすぎると、逆にお肌を痛めてしまいますcoldsweats02

貼って剥がすタイプの毛穴パックも危険ですdangerdangerdanger

ふき取り化粧水などで優しくケアしましょうヽ(´▽`)/

4.皮脂の多いところにもクリームで保湿をしている

もちろん保湿は大事なのですが、皮脂が出やすいTゾーンなどは

毛穴用の化粧品を使うなどして使いわけをすることが重要good

当たり前なことかもしれませんが、改めて意識するだけで全然違ってきますdash

1番大事なのは『優しく汚れを落とすこと』

毛穴ケアは毎日の積み重ねが重要ですheart毎日の洗顔から意識していくことで

ツルピカ毛穴を目指しましょうo(*^▽^*)o

2012年8月23日 (木)

スッキリボディの作り方

こんにちは。

ブライダルエステ専門店美4サロン銀座店の高柳ですhappy01

先日、3月に挙式を控えた15年来の友人が、銀座店でコースをスタートしてくれましたdash

数々の先輩花嫁さまと同じく、引き締めをしっかりしたい!でも顔もやりたいし、全身美白

ケアも譲れないという彼女smile

肌状態や体のラインに合わせて自由にプランを組んでいける全身オーダーメイドのコー

スでまずは引き締めからスタートです。

「ジムにも通っているし食事も気をつけているし、でも痩せない(。>0<。)」

皆さん感じたことがあるかと思います。せっかく頑張るなら効果的に頑張りたいですよねwink

ポイント1  脂肪を燃やしやすい状態にする

        触って冷たい所、固いところ、つねると痛いところはセルライトです。

        セルライトの間には血液が行かないので脂肪を燃やすのに必要な酸素が

        行き渡らないのでほぐす必要がありますwobbly

        お店では私達スタッフがしっかりマッサージでほぐしますsign01

        家でも脂肪分解、燃焼効果のあるゴッドスパというジェルを付けてもらえると 

        より効果的good

ポイント2  筋肉をつける

        と言ってもジムの筋トレマシーンはまだ早い!脂肪の上に筋肉がつくのでシ

        ルエットがポコっとしてしまいますΣ( ゜Д゜)

        脂肪を燃やすための筋肉はインナーマッスル、ヨガなどの有酸素運動で鍛え   

        られます。

        忙しい方、運動が苦手な方のためにお店にはEMSの機械もありますcatface     

ポイント3 ストレスを溜めない

       ストレスを感じると体はこわばります。血流も悪くなるので脂肪を燃やすための

       酸素も行き渡りにくくなってしまいますsad

       息抜きに気のおけない友達と話したり、お店でもスタッフと話したり

       マッサージなどでゆっくり休んでくださいねconfident

挙式当日に自信を持ってドレスを着こなすためにくれぐれも頑張りすぎず、私達スタッフと

一緒に頑張っていきましょうshine

2012年8月22日 (水)

おめでた婚♪

こんにちは、ブライダルエステ専門店 美4サロン大宮店の宇嶋ですheart01
まだまだ暑い日が続きますねsweat01

最近はご妊娠中に挙式を上げられるかたもたくさんいらっしゃいますね、最近は色々はところでおめでた婚も取り上げられていますねheart023人でのお式はとても幸せそうですhappy01

妊娠中の挙式はドレス選びや出産までに式の準備も間に合うか…色々心配になりますよねsweat01  

妊娠中に挙式をお考えのかたにマタニティー用の挙式プランもあるそう!!

挙式では赤ちゃんの誕生を祝うセレモニーを一緒にできたり、マタニティー用なら体のことも考えつつ準備ができそうですねgood
ドレスもお腹を締め付けないふんわりしたかわいいデザインや、サイズ調整可能マタニティ向けのドレスは豊富ですsun相談しながら理想のドレスが選べそうですねheart01

  • 妊娠中は体を冷やさないようにしたいので、袖付きのドレスやファーの羽織りものがおすすめです。でも長すぎるドレス丈はNG。
  • 妊娠中は、匂いや感触に敏感。ヘッドドレスは匂いの薄い生花やアートフラワー、刺激の少ない柔らか素材を選ぶのも重要です!
  • ドレスの試着は少なくとも本番1週間前にしておきましょう。挙式前日の最終試着や、当日のお直しにも対応してもらえるとより安心ですよね。
  • エステもどうしよう…妊娠中は心配という方でもご安心ください。美4サロンではご妊娠中の方にマタニティープランもあります!!

    ぜひお腹の中の赤ちゃんと一緒にすてきな挙式をお迎え下さいheart01heart01

    2012年8月21日 (火)

    ☆目の日焼け☆

    こんにちはsunsun

    ブライダル専門 美4サロン栄店  大澤ですhappy01

    紫外線というと、「肌の日焼け」 というイメージが強いと思いますが

    実は目も日焼けをしているのです!!

    目の日焼けはお肌のように、目の色が黒くなったりすることはありません。

    ただ、日焼けでお肌が炎症を起こすのと同じように目が日焼けすると

    様々なトラブルが起きますeye

    ・目が充血する ・まぶしい ・異物感がある ・涙が止まらない ・目が乾燥する 

    これらは、強い紫外線を浴びた角膜が炎症を起こしている為に出てくる目の日焼けの症状です。紫外線を浴びた数時間後に発症して数日で治まります。

    そして目が日焼けすると、脳からお肌にメラニン色素をつくれ!!と指令を出して

    お肌を黒くしてしまう原因を作ってしまうのですcoldsweats02

    目を日焼けから守るにはサングラスをするのが一番ですeyeglass

    サングラスを選ぶポイントは・・・

    ①UVカット効果のもの

    ②顔にフィットしているもの

    ③色が濃すぎないもの

    お肌のケア+目のケアもしてスペシャルBODYを作りましょうnote

    2012年8月20日 (月)

    こんにちはsun

    初めてブログを担当させて頂きますhappy02

    美4サロン本社の森田ですheart01

    暑い日が続いていますねsweat01

    先日海に行ってきましたwave

    日焼け止めを買い忘れてしまい、急きょ買ったのですが

    沢山種類があってどれがいいのか分からず…でしたcoldsweats01

    ということで色々調べてみることにsign03

    太陽の日差しを浴びてから、

    紫外線によりお肌に負担がかかる迄

    平均で約20分のかかるそうですclock

    その時間をどのくらい延ばすことができるのかが

    日焼け止めのSPFの数字によってですsun

    数字が高い程、長い時間ということになりますが

    とにかく数字が高いものを選ぶより

    そこまで数字の高くないものをこまめに塗るのがいいそうeye

    数字の高いものはお肌への負担も多いようですねdespair

    また、ノンケミカル、紫外線吸収剤不使用と書いてあるものは

    お肌に優しいもののようですshine

    紫外線吸収剤とは紫外線を熱や赤外線などのエネルギーに変化させて

    外に出すことで、紫外線が皮膚入るのを防ぐものですclover

    この紫外線吸収剤は高いSPFを出すことが可能ですが

    化学変化を起こす時にお肌に負担がかかりますwobbly

    白くならないものにはだいたい紫外線吸収剤が入っているようですねdown

    私はノンケミカルのものを購入しましたgoodheart01

    みなさんも日焼けには気をつけて下さいねsun

    残り少ない夏を楽しみましょうwinkheart04

    2012年8月18日 (土)

    フレッシュジュース

    こんにちはdogブライダルエステ専門店美4サロン横浜店の柳川ですheart

    みなさん朝ごはんはしっかりとっていますかsign02

    夏バテで食べずに過ごす方も多いと思いますが、今回オススメしたいのがフレッシュジュースですflair

    朝をフルーツジュースに切り替えると、早い人では四~五日で、遅い人でも二週間程度で体がスッと軽くなるのを実感できますwobbly

    余分な水分がどんどん排泄されて、体重もグ~ンと減りますpigheart04

    カロリーカットになるだけでなく、必要な栄養素は効率よく体内に運び込まれるため、空腹感に悩まされることがないし、基礎代謝率もアップし、エネルギー消費が高まりますので、体脂肪も確実に落ちてきますapple

    お肌もピカピカ度を増しながら、スリムアップできるのですup

    朝フルーツジュースにするだけのお手軽ダイエットとはいえ、その効果は絶大。実践しない女性は、それだけでずいぶん損をすることになのではないかと思いますlovely

    2012年8月17日 (金)

    あせも対策☆

    こんにちは♪

    ブライダルエステ専門店美4サロン新宿店太田です☆

    まだまだ暑い夏は続きますね!

    毎日暑くて外に出るたびに汗をかいて…

    お仕事に行く時も、遊びに行く時も、外に出ればベタベタダラダラ

    そして気づけば…

    背中に胸元にポツポツがいっぱい!!なんてことになってはいませんか?!

    そのポツポツこそが、夏になるとついてまわる悩みの一つ「あせも」です!

    今回は、そのあせものセルフケアについてお話させて頂きます☆

    まず、あせもとはなにか?というと

    汗のかき過ぎにより、汗が排出される汗管が詰まる事により発症する湿疹のことです。

    あせもの原因は汗の量だけでなく、肌に付着する汗に含まれる細菌や汚れ、日焼けなどが原因になる場合があります。

    まずあせもの発症を予防するためには、まめに身体の汗をふき取ることが必要です。

    あんまり汗をかくようであれば、シャワーを浴びたりすることも必要でしょう。

    あせもの予防で誤解されがちなのが、「パウダーをつける」。

    確かにサラサラした感覚にはなりますが、汗をかいていないわけではありません。

    汗の中に含まれる細菌が肌に留まったままパウダーでフタをされては、逆効果です!

    少量を薄くつけるには悪くないのですが、

    「汗をかいたらとにかくパウダー」という考えは捨ててしまいましょう!

    汗をかいたら清潔なタオルで拭き取る」です!

    そして大切なのが保湿

    乾燥している肌ってお肌が敏感になっていますよね。
    そこに汗がたまると炎症おこしたり、それがさらに湿疹になって汗疹になったりする
    んです!

    ベトベトしてるからって肌が潤ってるわけではないんですよ!

    しっかりと保湿して、お肌を健康な状態にしておくことが大切です☆

    2012年8月16日 (木)

    ☆夏の快眠方法☆

    こんにちはsun

    ブライダルエステ専門店美4サロン横浜店鈴木ですchickheart04

     夏の寝苦しい夜、眠りたいのになかなか寝つけないことありますよねsign02暑くて何度も途中で目が覚めて、翌日寝不足になってしまったり、冷房をかけたまま眠って翌日身体がぐったり、なんて経験ありませんかbearing
     夏バテしないためには、夜更かしをしたりせず、たっぷり睡眠時間をとり、疲れを翌日にもちこさないことが大切ですsign03sign03

     夏バテしない身体づくりのための快眠ポイント

     例えば、1日の睡眠時間が6~7時間だとすると、私たちは1日のうち3分の1から4分の1を眠っていることになりますsign03逆にいえば、1日の疲れをきちんと解消するには、活動時間の3分の1くらいの睡眠時間が必要だということですhappy01shineその睡眠時間を確保するためには、心身と環境を上手にととのえる必要があるのですcatfaceつまり、夏バテしない身体をつくるためには、良質な睡眠と睡眠を得るための環境づくりが大切なのですlovelyup

    ◆眠る前にリラックスタイムをつくること
     眠る1~2時間前に眠る前にすることを習慣づけておくと、身体も脳も眠りの準備に入りやすくなりますsign03好きな本を読んだり、音楽を聴いたり、ゆったりとした気分で過ごしましょうheart04


    ◆ぬるめのお湯にゆっくりつかること
     37~39度くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかると、自律神経の働きを整えて、心身ともにリラックスしますcatfacespaラベンダーやカモミールなどリラックス効果のある香りの入浴剤やアロマオイルなどを使うとより効果的ですnote


    ◆眠りやすい照明
     明るすぎる照明や刺激的な色彩は、自然な眠気の妨げになりますdespair眠りにはいるときは部屋全体の照明を消して、明るさを調整できるようなスタンドやフットライトがあると良いですねheart02

     それでも寝つけないときは…

     「どうしても眠れないsad

    そんなときは...


    ◆ホットミルク
     寝つけないときは、人肌にあたためた牛乳を一杯飲みましょうcafe牛乳に含まれるカルシウムには鎮静作用があり、イライラが解消されて安らかな眠りにつくことができますcatfaceheart


    ◆無理に眠ろうとしないこと
     どうしても眠れないときは、無理に眠ろうとしないことwinkgood眠らなければという焦りがますます神経を興奮させることもありますsign03一度布団から出て気分転換をはかり、リラックスすることでまた眠りに入りやすくなりますhappy01shine


     

    夏バテしない身体を作るためには、しっかり眠って疲れをとることが重要ですsign03今年の夏はコンディションをととのえて、元気いっぱい健康的な夏を過ごしましょうhappy02upぜひ、試してみてくださいねheart02

    2012年8月14日 (火)

    夏に打ち勝つ!!美容食事

    皆様こんにちはheart03

    ブライダルエステ専門店、美4サロン吉祥寺店の野口ですhappy01note

    オリンピックも終わり、早いもので8月も半ばになりましたwobbly

    まだまだジメジメした気温が続いておりますが!!

    夏に打ち勝つ美容食事をご紹介したいと思いますup

    夏はスタミナのつく食物を摂取しましょうwinkrock

    気温の暑さにカラダも衰弱してしまいます。。。

    そんな夏バテ予防には、スタミナ料理が欠かせませんpoutshine

    ◎肉類や卵など高タンパク質
    ◎辛味のある食べ物
    ◎しょうがやにんにく料理
    ◎栄養素の詰まった豆料理

    暑さでほってたカラダ冷ましたり、むくみやどろどろ血液を解消する食べ物もおすすめです。

    ◎大豆やヨーグルト、生芋こんにゃくに含まれるセラミド食品で美肌効果。
    ◎きゅうりやスイカなどのウリ科の食べ物でほてりとむくみ解消
    ◎梅干しでさらさら血液効果。夏はカラダの水分が多く輩出されるため血液がどろどろに。それを防ぐのがクエン酸の豊富な梅干しです。

    皆様も残り少ない夏を元気に乗り切るためにも

    食事に気をつけましょうshine

    息抜きしてますか?

    こんにちはsunブライダルエステ専門店、大宮店の新井ですvirgo

    まだまだ暑い日が続きますね。。。 

    先日、尾瀬に行ってきましたup自然に癒され、日々の疲れが取れましたscissors

    残念ながら、ニッコウキスゲは見れませんでしたがdespair

    皆さんは息抜き、されてますかsign02

    挙式の準備中は何かとバタバタι(´Д`υ)アセアセ

    旦那様と生き抜きをして、素敵な挙式を迎えましょうhappy01

    ☆結婚式のお写真☆

    こんにちはnoteブライダルエステ専門店美4サロン大宮店の新井ですshine

    みなさま結婚式のお写真はどうやって残されますかsign02

    今は、色々な写真の残し方があると思いますが、前撮りや後撮りなどはされますかsign02

    今日はその種類についてお話したいと思います。

    前撮りと後撮りは結婚式の前と後、いつやるかによって名前が変わりますが、お式の当日以外に撮影するので、別撮りとも言われています。

    この別撮りにも種類がありますが、1つはスタジオ撮影で撮影専用のスタジオでゆっくり撮影ができるもので、完璧なライティングで撮影してもらえるからドレスのディテールまで残せる美しいショットが実現。ラブラブなポーズも自然な表情もOKですheart04衣裳・ヘアメイク込みのプランも多数あります。

    もう1つは、ロケーション撮影といって緑豊かな自然の中や庭園、海辺や埠頭、人気の観光スポット…好きな場所で時間をかけて雰囲気たっぷりの写真を撮影できる。時間をかけて楽しめる撮影は最高の思い出になりますねlovely

    別撮り以外だと、当日撮影の方もいますnote

    当日だと、記念写真スナップ写真になります。

    記念写真は、ご両親や親族の方に配る少し大きめのお写真です。親族の集合写真やふたりのキメポーズを収めた台紙付きの写真です。スタジオや会場の庭などベストロケーションで撮影できます。会場に頼んでも、外部カメラマンにオーダーしてもOKですwink

    スナップ写真は、挙式・披露宴の流れの中で撮る密着撮影です。一日の流れにカメラマンが密着します。ブライダル専門のカメラマンが花嫁のメイクシーンから密着するのが人気です。ふたりやゲストの自然な表情、感動的な瞬間、ぜんぶ逃さずおさえたい方におすすめですhappy01

    色々なお写真の残し方があるので、一生に一度のお式のお写真素敵に残してくださいねheart02

    2012年8月12日 (日)

    紫外線について

    こんにちはヽ(´▽`)/

    ブライダルエステサロン美4サロン表参道店 金子ですm9(^Д^)プギャー

    8月に入り、まだまだ暑い日が続きますね( ´;ω;`)ブワッ

    この季節は、紫外線が敵ですが

    皆さん紫外線対策はしっかりされていますか??

    日光、紫外線(UV)を浴びると、お肌(皮膚)が赤くなったり黒く褐色になったりして『日焼け』します。この日焼け、医学的には『日光皮膚炎』と呼ばれ、肌が低温火傷(やけど)した状態のことで、同じように紫外線に当たっても、すぐに赤くなったり、赤くならず黒くなったりと、人によって日焼けの症状には個人差があるのです!


    私たちは日焼けした場合、軽く「日焼けしちゃったよー」と言いますが、日焼けはお肌が火傷した危険な症状で、将来的に健康(皮膚がん・白内障など)や美容(しみ・しわ・たるみ)に悪影響を与える可能性があるので注意しなければなりません!


    そしてこの日焼けは、以下のように2種類に区別されていますΣ(゚□゚(゚□゚*)

    呼び名 症状
    サンバーン
    (sunburn)
    紫外線Bを浴びて肌が赤くなっている状態。

    通常、紫外線を浴びてから数時間後~2日ほどこの状態が続き、その後、褐色(サンタン)になっていく。また大量の紫外線を浴びた場合、赤くなるだけでなく痛み(ヒリヒリ感)を伴ったり、水ぶくれになることも。
    サンタン
    (suntan)
    赤くなった後、黒く(褐色)なった状態。

    個人差がありますが、紫外線を浴びてから2~7日ほどで黒くなることが多い。

    ではなぜ肌(皮膚)が赤くなったり黒く(褐色)なったりするのでしょう?


    紫外線を浴びる。

    血管が拡張し血液量が増え赤くなる(紫外線を浴びると遺伝子が傷つき、その傷が治らないときも血管が拡張する)。

    紫外線を浴びるとメラニンという色素細胞が作られ、肌が黒くなる(色素沈着)。

    紫外線を大量に浴びた場合、メラニンが過剰に作られ、それが「シミ」となる。


    このようになり、肌が赤くなり⇒黒くなっていくのです。

    ちなみにメラニンを作る能力は遺伝によって決まっており、メラニンを作る能力が高い人は肌が黒く(褐色)なりやすく、逆にメラニンを作る能力が低い人は肌が赤くなるだけで黒く(褐色)ならないのです。


    つまり、メラニンを作る能力が高い人はそれだけシミを作ってしまう可能性も高くなるのです。


    ただメラニンには紫外線からお肌(細胞)を守ってくれる力があります。つまり肌が赤くなるだけで黒くならない人は紫外線の悪影響を受けやすく、さらに傷ついた遺伝子が修復されない=皮膚ガンの大きな原因なので、メラニンを作る能力が低い人=肌が赤くなるだけで黒くならない人は、より紫外線に対して注意しなければならないのです(*^ー゚)bグッジョブ!!

    2012年8月11日 (土)

    ヽ(´▽`)/こんにちはshine

    ブライダルエステ専門店池袋店の塙ですヽ(´▽`)/heart02

    今日はチョコレートとニキビについてのお話をしようと思いますsign03

    チョコレートを食べた次の日・・・

    なぜかニキビができているsad

    そんな経験をした人はいると思いますsign01

    ただ科学的にチョコレートを食べると、
    ニキビができると言う確証はまだないみたいですimpactsign01

    ただsign03食事(栄養)とニキビの繋がりはあって、

    例えば・・・

    スナック菓子や糖分が多く含まれている物は、
    皮脂の分泌を促してしまいますbearingdash

    また、カフェインやカレーなどの刺激物、
    栄養バランスが取れていない、レトルト食品や、
    インスタント食品も同じですdespair

    これらはニキビができやすい体質を
    自分で作っているといってもいいくらいなのですweepdown

    バランスの取れた食生活が送れるような1日を、

    心がけてみてはいかがでしょうかcatfaceheart04

    朝フルーツ大流行!一番美容にいいフルーツとは!?

    皆さんこんにちわshine

    ブライダルエステ専門、美4サロン吉祥寺店の佐々木ですhappy01note

    今、モデルの間で大流行しているものがございますcatface

    それは朝フルーツですflair

    朝カレーに朝バナナなどhappy01

    流行するダイエットのキーワードは朝食べるものsun

    朝起きてリセットされた体にまず何を摂るかによって、

    その日のコンディションが変わるだけではなく、

    定着化した体のリズムも変えることができるのですshine

    そして今・・・・・次なる朝食材に注目が集まっていますeye

    その正体は、グリーンキウイsign03shine

    すでに美容に良いというイメージがあるキウイですが、

    その効果は想像以上sign01

    そして朝の体にキウイパワーを取り込むことで、

    さらなる効果も期待できちゃうのですhappy01heart02

    キウイはスーパーフルーツの代名詞sign01

    欲しい栄養素の豊富さNO.1heartheartheart

    美容食に求める効果といえば、ダイエット・美肌・エイジングケアなどですが、

    キウイはすべてにおいて効果があるスーパーフルーツだということ、

    皆さんご存知でしたか?

    まずは、多くの女性を悩ます便秘sad

    キウイは生のフルーツの中で最も食物繊維が豊富にふくまれています、

    さらに消化をほどこす栄養素もふくまれていますので

    便秘解消や肥満防止にバツグンの効果が期待されますdelicious

    その他ビタミンEも豊富にふくまれていて、

    ビタミンCとEはともに坑酸化作用がありますflair

    この二つのビタミンをともに摂ることによって、

    体内ではより効果が促進されるのですshine

    まさに、キウイは多面からキレイをサポートしてくれる最強美容フルーツsign03

    皆さんも朝に一つ、キウイを食べて体内からキレイを目指しましょうhappy02heart02


    2012年8月 9日 (木)

    ノニジュース

      

      皆様こんにちわsmileブライダルエステ専門店、美4サロン銀座店の藤原ですhappy02

    毎日暑いですし、オリンピック観戦で寝不足の方も多いと思いますが、夏バテなどされてい

    ませんか?     今回は栄養たっぷりのミラクルフルーツ ノニについて書きますねnote

       

      ポリネシア地方に原生するアカネ科の植物で特にハワイやタヒチなどが産地として有名

    です。ノニの実からはノニジュースが葉からはノニ茶が作られます。

      果実にはビタミン、ミネラル、アミノ酸などの驚くほど多彩な栄養素が含まれます。ノニの

    果実に含まれる栄養素はなんとsign03140種以上と言われローヤルゼリーの3倍の栄養素を

    含んでいるんですheart04

     ダイエットやアトピー、癌などの生活習慣病の予防に良く、自然治癒力も高まりますwink

      ノニの飲み方

     空腹時に飲む(成分の吸収率が良い)

     まずいからと一気に飲まず口に1分くらい含む(舌下吸収で脳に栄養を効率よく送るため)

     飲んだ後30分はコーヒーやタバコを摂らない(ニコチンやカフェインの成分吸収を妨げる)

      わたしも最近飲み始めたのですが、お肌の調子が良いように感じます。皆さんも試して

    見てくださいねheart02

     

    2012年8月 8日 (水)

    うめ。

    こんにちは(◎´∀`)ノ

    ブライダルエステ専門店美4サロン浦和店の野口ですhappy01

    最近暑い日が続きますが、夏バテなどしていませんかbearingsign02

    今回は梅干しについてご紹介しますshine

    梅干しは『医者いらず』と言われるほどたった一粒で効果絶大な食べ物なのですsign01

    食欲増進や疲労回復に効果があるので夏にはピッタリですねwinknotes

    ・血液をサラサラにする

    ・整腸作用、殺菌作用

    ・解毒作用

    ・血糖値を下げる

    さらに、成分のクエン酸がエネルギー代謝を活発にして、食べたものを効率よくエネルギーに変える働きがあります。

    肝臓・腎臓の働きを助けているので、乗り物酔い・二日酔い・食中毒を解消すると言われています。

    このように梅干しには様々な効果があるんですね(≧∇≦)

    熱中症対策にも塩分を摂ることは必要ですが、くれぐれも摂りすぎにはご注意くださいflair

    梅干しを食べて暑い夏を乗り切りましょう(*゚▽゚)ノshine

    2012年8月 7日 (火)

    むくみ

    こんにちはsun 美4サロン 池袋店の芳賀です。

    今日は、むくみについてご紹介します!

    むくみの主な原因とは、、、

    ☆インスタント食品などの塩分のとりすぎ

    ★座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いること


    ☆冷え、血行不良など

    ★運動不足を含む新陳代謝の低下

    ☆ホルモンの影響

    ★ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足

    と言われていますwobbly

    解消方法は、いくつかありますheart01

    マッサージでよくほぐしてあげる

    お風呂などでよく暖めること

    一定の姿勢をとらないでこまめに体を動かす

    顔のむくみには冷水・温水で交互に顔を洗うなど血行を改善する

    運動をして筋肉、基礎代謝を上げる

    食事改善でビタミン、ミネラルをきちんと取る

    むくみに効く食べ物を少し紹介します!!

    バナナ、りんご、キウイ、グレープフルーツ、などの果物apple

    トマト、きゅうり、梅干も効果的です!!

    夏こそ体を冷やさないように)心がけて暑い夏を

    乗り切りましょうnote

    happy02

    2012年8月 5日 (日)

    夏バテに効く食材

    こんにちはsunブライダル専門店、美4サロン静岡店の大石です(*゚▽゚)ノ

    8月に入り、30度を超す毎日が続いていますが、皆さん夏バテ対策は
    大丈夫ですかsign02
    こう毎日暑いと、食欲がない・・・って方も多いのではないでしょうかwobbly
    今日は夏バテに効く食べ物を紹介したいと思います。

    梅  皆さんご存じの通り、梅の酸っぱさであるクエン酸、リンゴ酸には
        胃腸を正し、代謝を促したり、血液の流れをよくしてくれる
        働きがあるんですヨッflair
        毎日1個は食べたいですねgood

       
    うなぎ   うなぎは夏場の魚に比べて、ビタミンAが豊富に含まれています
           しかも、野菜に含まれているビタミンAよりも吸収が良いのですgood
           疲労回復、食欲回復の効果もあるんですヨッflair

    きゅうり   きゅうりは水分のかたまりって感じがしますが、カリウムがとても豊富で
            むくみの防止にも効果的なんですsign03
            酢の物にして食べるのがオススメですheart04

    しょうが   発汗作用を促すものや、血行をよくするビタミンEを多く含みます
            ですので、良質なタンパク質とビタミンが豊富な豚肉のしょうが焼き
            なんて、夏バテ防止のお料理に最適なんですヨッgood

    ミョウガ   ミョウガには抗菌作用、鎮静作用がありますので、ほてった夏の体に
            取り入れたいですねnote

    ・・・と、今日は5つの食材を紹介しましたが、バランスが大事です
    美味しくバランスよく食べて、よく寝て疲れをとって、今年の夏を
    元気に乗りきりましょうhappy02

    暑さなんかに負けるな~o(*^▽^*)o 

    2012年8月 4日 (土)

    夏こそお風呂です!!

    こんにちは (o・ω・)ノ))

    ブライダル専門店、美4サロン新宿店の伊藤ですsign03

    最近めっきりジムに足を運ばなくなってしまった私ですが・・・sweat01sweat01

    毎日湯船に浸かるようにはなったんですょspa

    ほぼ1日冷房の中にいるけど、そんなに冷えてる感じはしていなかったのですが・・・

    お風呂入るとわかりますよsign03

    体冷えてたって Σ(゚□゚(゚□゚*)

    だるさや・むくみ対策になるので、毎日暑いですがspaお勧めですnotenote

    汗出やすいので、温度は低めで、入る前には必ずお水を飲んでくださいねgood

    暑さに負けずに頑張りましょう( ̄ー+ ̄)

    2012年8月 3日 (金)

    ☆コーン茶☆

    こんにちはhappy01

    ブライダルエステ専門店 美4サロン浦和店の林ですtulipshine

    最近、私のはまっているものは友達からオススメされたコーン茶ですjapaneseteashine

    何年か前から話題になっているコーン茶ですが・・・コーン茶にはカリウム・ミネラル・食物繊維・鉄分などの有効成分が含まれていますnote

    主な効能は・・・高血圧予防/便秘改善/貧血予防/むくみ改善/美容効果/コレステロール減少/疲労回復などhappy01heart01

    その他にも・・・ビタミンEとリノール酸が豊富なため、体を元気にして美容効果も期待できますnotes

    とても香ばしくて飲みやすいのでオススメですgoodheart04

    2012年8月 2日 (木)

    トマト

    こんにちはhappy01ブライダルエステ専門店美4サロン横浜店の柳川ですup

    最近私がはまっているのがトマトですshine

    トマトが赤くなると医者が青くなる?! 「トマトの効果」

    運動不足で最も怖いのが生活習慣病やガンの危険性ですよねcoldsweats02
    そんな大病の原因となる活性酸素を除去してくれるのが赤い色素のリコピンshine
    トマトが赤いのはこのリコピンが豊富に含まれているからなんですgood
    しかもトマトは水分が多く、調理したり、サラダにジュースにと、暑い夏でも食べやすく、あまくておいしい優れものflair
    運動不足の人は、積極的にトマトを食べて生活習慣病予防に役立てましょうheart04

    トマトは生で食べるよりも、リコピンの多いトマトジュースなどがおすすめrestaurant

    油に溶けやすいので、サラダにする場合もドレッシングをかけると効果的ですvirgo

    夏バテでもサッパリと食べれるのでオススメですnote

    2012年8月 1日 (水)

    ☆二の腕ストレッチ☆

    こんにちはsun美4サロン表参道店 寺尾ですhappy01

    暑い日が続いておりますすが夏バテはしていませんかsweat01

    私は先日、この暑さの中高知へ行ってきましたairplane

    父親の田舎に帰省したのですが、

    高知といえば、「よさこい」というお祭りが有名ですよね!

    実はそれにもちょっと参加して、丸2日踊ってきましたlovely

    全身使って踊ってきたので、3日目に母親に

    ちょっと痩せたんじゃない?」と言われましたhappy02!!

    やっぱりBodyを引き締めるには運動が一番ですねshine

    そこで今日は簡単に出来る二の腕のストレッチ法をご紹介します!

    そのone

    両手を横に大きく開き、腕全体を上下に動かしますrock

    この時、二の腕に最も負荷がかかる動かし方を探して無理のない範囲で負荷をかけながらするようにすると、引締め効果が期待出来ますshine

    座った状態でも行うことが出来るので、ちょっこと空いた時間にぜひやってみて下さい!

    そのtwo

    後ろに両腕を持っていきひねる動作もとっても効果がありますflair

    後ろに持っていった両腕は、出来るだけ体の内側に引き寄せるようにします。

    更に負荷をかけたい場合は、その両腕を上に引っ張るようにしましょう!

    この状態で、両手を内回りと外回りに捻りますdash

    そのthree

    立った状態で片腕をまっすぐ上に伸ばし、その腕を頭の後ろに肘から曲げ、

    曲げた肘を反対側の手で抑えるようにします。

    顔は正面を向いて行うようにしましょうwink

    (首を曲げて行ったりすると、ストレッチの効果が弱くなってしまいますsweat01

    そのfour

    体の前に片手を伸ばし、伸ばした手をもう片方の手で反対側に引っ張ります。

    脇の下を意識して脇の下にあるリンパを刺激するようにやってみてくださいgood

    そうすることで血行が良くなり、より引締め効果が高まりますhappy01

    いかがでしょうか?

    道具を使ったりしなくても、簡単に出来るストレッチもあるので、

    代謝の上がりやすいこのにちょっと頑張って

    すっきり二の腕でドレス姿をさらに綺麗にしていきましょうboutiqueheart04

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