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2012年8月 5日 (日)

夏バテに効く食材

こんにちはsunブライダル専門店、美4サロン静岡店の大石です(*゚▽゚)ノ

8月に入り、30度を超す毎日が続いていますが、皆さん夏バテ対策は
大丈夫ですかsign02
こう毎日暑いと、食欲がない・・・って方も多いのではないでしょうかwobbly
今日は夏バテに効く食べ物を紹介したいと思います。

梅  皆さんご存じの通り、梅の酸っぱさであるクエン酸、リンゴ酸には
    胃腸を正し、代謝を促したり、血液の流れをよくしてくれる
    働きがあるんですヨッflair
    毎日1個は食べたいですねgood

   
うなぎ   うなぎは夏場の魚に比べて、ビタミンAが豊富に含まれています
       しかも、野菜に含まれているビタミンAよりも吸収が良いのですgood
       疲労回復、食欲回復の効果もあるんですヨッflair

きゅうり   きゅうりは水分のかたまりって感じがしますが、カリウムがとても豊富で
        むくみの防止にも効果的なんですsign03
        酢の物にして食べるのがオススメですheart04

しょうが   発汗作用を促すものや、血行をよくするビタミンEを多く含みます
        ですので、良質なタンパク質とビタミンが豊富な豚肉のしょうが焼き
        なんて、夏バテ防止のお料理に最適なんですヨッgood

ミョウガ   ミョウガには抗菌作用、鎮静作用がありますので、ほてった夏の体に
        取り入れたいですねnote

・・・と、今日は5つの食材を紹介しましたが、バランスが大事です
美味しくバランスよく食べて、よく寝て疲れをとって、今年の夏を
元気に乗りきりましょうhappy02

暑さなんかに負けるな~o(*^▽^*)o 

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