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2012年8月14日 (火)

夏に打ち勝つ!!美容食事

皆様こんにちはheart03

ブライダルエステ専門店、美4サロン吉祥寺店の野口ですhappy01note

オリンピックも終わり、早いもので8月も半ばになりましたwobbly

まだまだジメジメした気温が続いておりますが!!

夏に打ち勝つ美容食事をご紹介したいと思いますup

夏はスタミナのつく食物を摂取しましょうwinkrock

気温の暑さにカラダも衰弱してしまいます。。。

そんな夏バテ予防には、スタミナ料理が欠かせませんpoutshine

◎肉類や卵など高タンパク質
◎辛味のある食べ物
◎しょうがやにんにく料理
◎栄養素の詰まった豆料理

暑さでほってたカラダ冷ましたり、むくみやどろどろ血液を解消する食べ物もおすすめです。

◎大豆やヨーグルト、生芋こんにゃくに含まれるセラミド食品で美肌効果。
◎きゅうりやスイカなどのウリ科の食べ物でほてりとむくみ解消
◎梅干しでさらさら血液効果。夏はカラダの水分が多く輩出されるため血液がどろどろに。それを防ぐのがクエン酸の豊富な梅干しです。

皆様も残り少ない夏を元気に乗り切るためにも

食事に気をつけましょうshine

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