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2012年8月30日 (木)

睡眠で疲労回復!!!

こんにちわ!

ブライダルエステ専門店

美4サロン新宿店の佐藤です(^-^)

みなさん、最近しっかり睡眠とれてますか?

もうすぐ9月になりますが、

まだまだ暑い日が続いてますね(>_<)

暑くて寝付けないという方も

多いかと思います。

ついつい冷房をつけっぱなしにして寝てしまう…

なんてこともありますよね(^ω^;)笑

冷房は体にとってよくないものと思われている部分がありますが、

でも、気温・湿度がともに高い状態では眠りにつけません。

快適に眠れる環境を作るために、賢く冷房を

つけておくことが望ましいでしょう

ただし、冷やしすぎは体に悪影響を及ぼすため、

28度あたりを目安にしましょう(^^)/

質のよい睡眠をとるために、入浴の際は心身ともに

くつろげるようにしておくのも有効ですhappy01

低温のお湯に長時間入浴するとリラックス効果が

高まりますよ!

また、湯船にお好きなアロマオイルをちょっと入れるだけでも

癒し効果が高まるのでぜひやってみてくださいnote

1日の疲れをしっかりとれるように

質の良い睡眠を心がけましょう\(^o^)/shine

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