« 水中毒 | トップページ | 24時間365日ダイエット »

2012年9月 3日 (月)

早寝早起き☆

こんにちはブライダルエステ専門店美4サロン名駅店の田沢ですhappy02

皆さんは普段、早寝早起きはできていますか?
朝日が昇ると目が覚め、日が暮れると眠くなると言うように人の身体はサーカディアンリズム(体内時計
)という、カラダの組織すべてにリズムがありますnote

それも肌と同じflair


夜更かしをすると翌朝の肌の調子が悪くなるというようにヒトの肌は24時間昼夜交代というリズムで新陳代謝を行っているため、崩れると細胞のリズムもっと崩れてしまいます。

最近の研究では「時計遺伝子」となるものが発見され、本来の生態リズムは1日25時間で刻まれているのを24時間にリセットする遺伝子のことでこの時間遺伝子は朝日を浴びることでスイッチが入り、約1時間のズレを修正するそうです。


朝食をしっかり摂ることでもこのズレを修正する働きがあり、もし朝食を抜くと前の日の夕食から次の日の昼まで何も口にして胃なので活動エネルギーを減らそうと脳が働き代謝機能が落ちるとともに昼食に食べるものをカラダに 余分に蓄えようともに働くからですcatface

早起きしてしっかりバランスのよい朝食を摂る事と早く寝て成長ホルモンをきちんと分泌させることがやはり美肌を作る秘訣のようですhappy01heart04

お仕事やお式の準備などで忙しい人も
なるべくいつも以上に身体を休めていただくといいですね[E:happy01

« 水中毒 | トップページ | 24時間365日ダイエット »

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1132825/46928628

この記事へのトラックバック一覧です: 早寝早起き☆:

« 水中毒 | トップページ | 24時間365日ダイエット »