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2012年10月

2012年10月31日 (水)

Happy Halloween☆

みなさんこんにちわsun

ブライダルエステ専門店

美4サロン新宿店の吉田です( ^ω^ )

hearttrick or treatheart

今日はハロウィンにちなんで、

かぼちゃについて書いていきますnote

かぼちゃはビタミンEとβカロチンが豊富に含まれている野菜ですflair

ビタミンEは「老化防止のビタミン」、「若返りのビタミン」と呼ばれ、

シミやシワをできにくくする働きがあります!!

このほか、のぼせ、肩こり、腰痛などの更年期の諸症状を和らげたり、

血行不良による冷えを解消する作用もあります( ・∀・)

βカロチンは、ビタミンEと協調し、細胞の老化やガン化を防ぐ働きがあります

また、皮膚・粘膜・目の網膜を健康に保つ作用のほか、風邪予防、

つまり免疫力を強化し細菌やウイルスから身体を守る働きがありますgood

さらにかぼちゃには

便秘を改善し大腸ガンや糖尿病の予防効果がある食物繊維、

体内に蓄積されたナトリウム(塩分)を排泄し、高血圧を防ぐ働きがある

カリウム、またビタミンB群・Cもバランスよく含まれていますshine

最近、いっきに寒くなってきたので

かぼちゃのスープを飲んで温まるのもいいですね(´ω`*)heart02

風邪ひかないように気をつけましょうsign01

2012年10月30日 (火)

気温の変化

みなさん、こんにちわribbon

ブライダルエステ専門 美4サロン 池袋店の工藤ですheart02

めっきり冬に近づいてきて寒くなりましたね~

みなさん、特に花嫁様は体調の方は崩されてないでしょうかsign02

気候の変化で体調が今は崩しやすい時期ですので、くれぐれもお気をつけ下さい(ノ_-。)

そして、季節の変わり目でもある今の季節は肌荒れも起こしやすかったり、今まで同じお化粧品を使っていても敏感に反応しやすかったりしますので、気をつけてくださいねsad

まずは、保湿をしっかりして乾燥を防ぎましょ~~~~~~scissors

それではまたsign03

2012年10月29日 (月)

足のむくみ

こんにちはshine

ブライダルエステ専門店美4サロン新宿店の佐藤ですcat

夕方になると足のむくみが気になる方も多いとおもいますdespair

今日は足のむくみの解消法についてお話しますup

1.青竹踏みをする

青竹踏みをすることによって、足裏のツボが刺激され、血流、リンパの流れを促進し、むくみ解消へ繋がりますshine

2.ゴルフボールでマッサージ

青竹踏みで足裏を、ゴルフボールでふくらはぎのむくみを解消しましょう。

(1)ゴルフボールをふくらはぎに当てて、下から上へと、手の平で転がすようにマッサージ。

(2)ひざの裏まできたら、くぼみの部分をボールで5~6回プッシュ。

(3)すねの骨の両側にある筋を、(1)と同様に下から上へとマッサージ。

3.足を高い位置に

長時間の立ちっぱなし、座りっぱなしは、むくみ脚の原因の一つ。重力の影響を受けた血流が、体の最も下にある“脚”に溜まってしまうからなのです。

クッションなどで足を高く保ち、下へ溜まってしまった血流を上へと戻してあげましょう。

4.おやつは利尿作用のあるものを

外側からむくみ脚を撃退すると同時に、内側もケアすることで、さらにスッキリ脚へ近づけます。

おやつは、体の余分な水分を排出してくれる“利尿作用”のあるものがおススメです。スイカ、アメリカンチェリー、ライチ、ドラゴンフルーツなどにしてみてください。

是非試してみてくださいねheart01

2012年10月28日 (日)

良い運動悪い運動

こんにちわ(o^-^o)ブライダル専門店美4サロン大宮店の佐藤ですapple

食欲の秋ですねshinepig

身体に脂肪もつきやすく、取れにくい季節がやってまいりました( ̄○ ̄;)!今回は効率良く脂肪を燃焼させる運動法についてちょこっとご案内させていただきますflair

運動で消耗した身体は栄養補給のゴールデンタイムと言われているほど適切に栄養補給することで『超回復』をし、運動前より強くなって再生します。

『超回復』を促すのは成長ホルモンの働きで就寝中以外は分泌されにくいのですが、運動直後の30分間だけは一時的に分泌されやすくなります。そして運動を終えてから2時間くらいは血流が筋肉や皮膚に偏っていて内臓が消化吸収しにくい状態になります。

と、ゆ~ことはflair

運動直後の30分間には内臓への負担が少ないフレッシュジュースなどでビタミン類などを補給し、栄養の受け入れ態勢を整えて、2時間後に消費した糖質を補給するため良質なタンパク質を煮込み料理や鍋などで摂取すると身体にとっても良く、理想的な食生活になりますsmile

なかなか運動する機会がなかったり寒くなると外に出ず家にこもりがちですが健康&美肌のために適度な運動を心がけましょうshinehappy01

2012年10月27日 (土)

こんにちはhappy01

ブライダルエステ専門店美4サロン池袋店の菅谷ですshine

最近急に朝晩冷え込んできましたねbearing

寒いと寝付きも悪くなってしまいがちですが、花嫁様にとって寝不足は大敵ですsign03

クマが出来たり、肌荒れや体調も崩しがちになってしまいますcrying

そこで、寒くても寝つきが少しでも良くなると言われるものをいくつかご紹介いたしますflair

■ 入浴で体温のリズムを作る
寝床に入る予定時刻の15~30分前にお風呂に入る

健康な人の体温は、1日の中で1度くらい上下し、体温が下がる時間帯には寝つきやすく、体温が上がる時間帯には寝つきにくいことが分かっています。体温が下がってくるときにスムーズに眠ることができます。

お湯が熱いと交感神経が刺激されて目が覚めてしまうので、37~40度のぬるめのお湯に20~30分ほど入りましょう。半身浴でも同じような効果が得られます。どうしても熱いお湯に入りたいときには、眠る予定の1~2時間前に入るとよいでしょう。

■寝室だけでなく寝床の中の温度も大事
冬の寝室では16~19度で、睡眠感がもっとも良くなります。大まかに言うと、ナイトウェアの上に一枚羽織ってちょうど良いくらいが目安です。リビングから寝室に入ったときに寒いと感じると、交感神経が興奮して眠気が覚めてしまいます。また、夜中にトイレに行く時も、部屋や廊下が寒いと脳卒中や心臓マヒを起こすこともありますから、注意が必要です。

寝床の中は、体温に近い32~34度が最適です。眠る1時間前から、電気毛布や湯たんぽで温めておきましょう。電気毛布を一晩中つけておくと、眠っている間に起こる自然な体温の低下を妨げてしまいます。眠るときに一旦スイッチを切り、目覚める予定時刻の1時間前に、スイッチが入るようにタイマーをセットしましょう。

湯たんぽは時間とともに冷めてくるので、自然な眠りを妨げません。足元に置くより、脚の付け根や脇、首、お腹にある太い血管を温めると、手足の先まで温かくなります。

■ 乾き過ぎは禁物
冬はただでさえ、空気が乾燥しがちです。エアコンを使うとさらに湿度が下がって、睡眠の質が悪くなります。ノドを傷めたり風邪をひかないためにも、湿度は50%前後を保ちましょう。加湿器を使ったり、濡れたバスタオルを部屋につるすなどの工夫が必要です。

■ アルコールはほどほどに
適量のアルコールは、寝つきを良くしてくれます。

しかし、眠りが浅くなりやすく、トイレのために起きることも多くなるので、睡眠全体としては質が悪くなります。また、睡眠薬代わりに寝酒をしていると、量が増えてアルコール依存症になりやすいので、自制が必要です。

寒い冬もきちんと睡眠を取って健康なお肌を保ちましょうsmile

2012年10月26日 (金)

美ダイエット

こんにちは。ブライダルエステ専門店美4サロン名駅店浅井ですnote

寒くなってきましたねーtyphoon

挙式の多いこの時期。 皆様体調崩されないようにしてくださいねsign01

最近、私も含め、引き締めたい!!!

という方がまた増えてきている気がします。

夏には気持ちが締まっていたのに、少し秋になり気が緩んでしまい

あッッ!!! と気づき始めているこの頃です・・・sad

最近

少し前TVで紹介されていた『デトックススープ』をお家で作り溜めして体調を整えています。

体も軽くなり、お通じも良く、そしてお腹もいっぱいになるので満足感もありですshine

1ヶ月で4キロ痩せてウエストもすごくすっきりするようですshine

期待に胸膨らませ、1ヶ月頑張りますpaper

とっても簡単なので、興味の有る方は是非トライしてみてくださいねheart01

玉ねぎ 大 3個
ピーマン  1個
セロリ    1本
キャベツ大 半玉
ホールトマト 1缶
しょうが 1かけ(親指大)
チキンスープの素 1個
鶏ささみ肉 2、3本
↑煮込むだけheart01

スザンヌお薦め!脂肪燃焼デトックススープ!レシピ

2012年10月25日 (木)

美4サロンスタッフ募集!!

みなさんこんにちはnote美4サロン本社 酒井ですhappy01

めっきり肌寒くなりましたねsmile体調などこわさないよう、気をつけてくださいねcherry

現在美4サロンでは、ブライダルエステティシャンを募集しております。

エステの経験者はもちろん!未経験者も大歓迎happy01

一生に1回の、大切な結婚式を迎える、花嫁さまのお手伝いをしませんかsign02

詳しい内容はこちら・・・

http://www.be4.co.jp/recruit/

お待ちしておりますnote

2012年10月24日 (水)

秋のケアは●●が大事

こんにちは(* ̄ー ̄*)

ブライダルエステ専門店美4サロン新宿店 飯塚ですnote

最近とても寒くなりましたよねbearingsweat01体調崩していませんか?

また、秋冬というのは1年の中でも特に乾燥が気になるシーズンですよね・・・(ノ_≦)

花嫁に乾燥は大敵です!!

お肌にも夏の疲れが出てくる時期なので負担をかけないようにケアすることが

大切になってくるんですgood

ホームケアでは保湿に気を配っている方も多いと思います。

もちろん保湿も重要なのですが、最重要なのは『正しく落とす』ということsign03shine

秋の肌は、夏に日焼け等でダメージを受けてしまっていて、思ってる以上に

敏感になりやすいんです( ´ω`)ブワッ

帰宅したらなるべく早く落としてあげましょうsign03

ただし

残暑の時期から秋にかけては、皮脂分泌が激減して乾燥しやすい状態になるので

皮脂を落としすぎずにメイクを落とすことが大事winkshineshine

また、少量でゴシゴシ洗いは絶対にNG(`ε´)

洗い方でもお肌を傷つけてしまうんですcryingheart03

保湿で潤すだけでなく落とすのもとても重要なんですよ~rockthunder

そこでサロンでのお手入れでも使っているプクレアをご紹介しますribbon

ゲルベースのスキンケアでお肌に優しく・・・

遺伝子ケアで細胞レベルでお肌を改善

ナノ・ピコテクノロジーで深部までしっかり浸透

負担となる成分不使用で安全性へのこだわり

今回メインでお話してきたクレンジングも、プクレアは汚れのみを吸着して

美容成分はしっかりお肌に届けてくれるんです゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

ただ落とすだけがクレンジングじゃないんですよvirgoheart01

ぜひ!サロンでのケアで実感してみてくださいsign01happy01

もちろんホームケアとして使うこともおすすめですので試してみてくださいheart01

気になる方はコチラもドウゾpapershine

Dsc_77682

☆秋の登山☆

こんにちはsunブライダルエステ専門店美4サロン大宮店の新井ですwink

みなさん登山はされたことありますかsign02shine

10月に入りそろそろ紅葉の季節になりましたねmaple

そこで、私は先日紅葉も見たいと思い筑波山へ山登りに行きましたhappy01

筑波山は、頂上付近までロープウェーなども出ていて比較的足や体力に自信のない方や、

小さいお子様とも一緒に行けるのでとても人気の山ですlovely

私は、ロープウェイなどは使わずに登山しました。初心者でも登りやすい山のようですclover

岩場などを乗り越えて登り、体力的にも途中でとても辛くなってしまいましたが、

たくさん歩いた後のお昼ご飯や、頂上の景色にすごく感動しましたheart02

まだまだ紅葉には少し早かったようですが、とてもいい思い出になりましたshine

最近運動されていない方、自然に囲まれてリラックスしたい方是非

秋の登山へお出かけしてみませんかnotessign02

2012年10月22日 (月)

ヘアケア

こんにちは☆

ブライダルエステ専門店美4サロン銀座店の高柳ですhappy01

厳しい残暑も終わり、すっかり秋らしくなりましたねmaple

乾燥の季節、お肌のお手入れは皆さんしっかりされていると思いますが

頭皮、髪のお手入れはいかがでしょうかsign02

先日知り合いの美容師さんのいるヘアサロンに久しぶりにお邪魔してきましたhairsalon

乾燥で肌がかゆくなってしまう私はお肌の乾燥には敏感なのですが、髪の毛には

ほんと無頓着think

カラーリングもしてもらったのですが、髪の毛の乾燥がひどくて思ったように色が入りません

でしたweep

原因は夏の紫外線とのこと…

ドライヤーの熱には気をつけていたのですが、パサツキには紫外線対策の方が

必要とのことでしたsun髪の毛もお肌と同じですねdash

これから挙式を迎える花嫁様は日傘に帽子にと紫外線対策はしっかりされていると

思いますが、秋になっても油断は禁物danger

まだまだ紫外線は降り注いでいますし、冷たい風に吹かれて髪の毛もダメージを受けやすく

なっていますwobbly

お手入れ方法としてはちゃんとトリートメントをしてあげれば大丈夫とのことでしたよcatface

挙式前のカラーやパーマがきれいに仕上がるよう、お肌と一緒に髪もケアしていきましょうvirgo

2012年10月21日 (日)

簡単スムージー☆

こんにちはsunブライダルエステ専門店 美4サロン大宮店の宇嶋です。

先日お客様で毎朝スムージーを作って飲まれているとお伺いして、私も気になっていろいろ調べてみたところスムージーレシピ本などがいっぱい本屋さんにならんでいるのをみつけましたsign03

スムージーは野菜や果物をミキサーで混ぜるだけと簡単ながら、いろんな利点があるんですheart01

スムージーにするだけで野菜の栄養素をそのまま食べるよりも吸収しやすくなるんです。

食物繊維もしっかり取れて、腹持ちもよくダイエットにも最適!!野菜の組み合わせを変えるだけで、色んな効果も期待できるんですcatface

初心者の方はフルーツ:グリーン(野菜)を 6:4の割合で作ることが基本です。
でも初心者の方は無理に野菜を入れようとせずに、少しずつ慣れていく方がいいですよ。
緑の野菜が苦手な方は、葉っぱ1枚からでもOKです☆

グリーンスムージーの作り方

  • バナナ1本
  • みかん3個
  • キウイ1個
  • ほうれん草1/4束
  • 水1カップ

これらの材料をミキサーに入れて混ぜるだけです☆

その他にも

美肌作りのグリーンスムージーの材料(2杯分(500ml)

ほうれん草   1/4-1/2束
ルビーグレープフルーツ  1/2個
キウイ     1個
アボカド   1/6個
水    150~200ml

等など組み合わせで色んな味が楽しめるので是非自分の好きな味を探して色々試してみてくださいsun

2012年10月20日 (土)

☆世界の結婚式☆

こんにちは(o・ω・)ノ))

ブライダルエステ専門店 美4サロン栄店 大澤ですcatface

最近お式で、チマチョゴリを着られるというお客様に出会いましたheart

チマチョゴリを着るときは、髪型よりも髪飾りが大切らしいですcrown

世界にはその国々で式のこだわりがあるので、少しご紹介しますflair

①インド

インドの新郎新婦は、結婚式の1週間前から手足にターメリック(ウコン)を塗り込むため、お風呂に入らない風習があると言います。

「ターメリック」を毎日手足に塗り込み、神聖な身体になるよう清めるそうです。

他にも、花嫁が「象」に乗って新郎の家に向かったり、式の最中には、食べ物に困らないように、額に「お米」をくっつける習慣があります。

②中国

中国では、結婚といえば、「8」という数字にこだわります。

「8」には、末広がりのめでたい数字とされているのと、中国語で「8」の発音が、財産を築くという意味の「発財(ファーツァイ)」に似ているので、「8」という数字にこだわりがあります。

毎年、8月8日には多くのカップルが結婚式をあげてるそうです。

③エジプト

エジプトの結婚式は、ひたすら踊る、ダンスパーティのようなスタイルが一般的です。

祝辞もご祝儀もなく、出席の予約も必要なく、誰でも参加できるスタイルです。

いかがですか??

一生に一度だからこそ、自分たちのスタイルにこだわりたい、結婚式。

色々な国のこだわりの結婚式heart04これは素敵だな、なんて思える風習などがあったら、ちょっと取り入れてみるのも面白いかもしれないですねlovely

2012年10月19日 (金)

食欲の秋

こんにちはsun

美4サロン本社のミズキですhappy01


秋といえば、食欲の秋sign03

ということで、秋の味覚について調べてみましたmapleshine



秋の味覚といえば・・・



【栗】主成分には、ビタミン類が多く含まれていますshine

特に多いのがビタミンCsign03

ビタミンCは、熱に弱いという性質がありますが、

栗のビタミンCはでんぷんに包まれているため、

加熱によるビタミンCの損失がほとんどありませんflair

またミネラルが豊富で、食物繊維も多く、

不足しがちな亜鉛も多く含まれているそうrock

美容効果が期待できる成分ばかりですねheart01



【秋刀魚】貧血防止に効果のある鉄分、

粘膜を丈夫にするビタミンA、

また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムと

その吸収を助けるビタミンDが多く含まれているそうrock
頭の良くなるとわれているDHAには

中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果まであるようですshine



【柿】ビタミンCがとても豊富rock
また、二日酔いにも効果があるのですsign01

血液中のアルコール分を外へ排出してくれるからで、

豊富なカリウムの利尿作用のおかげともいわれていますbeer



【銀杏】ぜんそくの治療、せき止め、たん切りなどに

効果があるといわれているようですshine

中国では、昔からスタミナ食や薬用としても用いられているそうですeye

ただしsign01一度にたくさん食べると消化不良を起こしたり、

のぼせたり、鼻血を出したりする事があります。

お子さんは1日4~5粒、大人でも10粒程度に控えるのがよいですので、

食べ過ぎないようにしましょうsad

生で食べるのもよくないようなので避けましょうwobbly




秋の味覚には栄養のあるものがたくさんですlovely

すべて食べすぎは良くないですが、

やはり食べるなら美味しくて栄養のあるものを食べたいですよねheart04




私も太りすぎに気をつけながら(笑)

秋の味覚を堪能したいと思いますhappy02heart02

2012年10月18日 (木)

みかん

こんにちはshineブライダルエステ専門店美4サロン横浜店の佐藤ですnote

だんだん寒くなってきましたね(◎´∀`)ノ

今回は私の大好きなみかんの栄養についてお話しますdog

ミカンの栄養

 ミカンはビタミンCが豊富で、ミカン2個で大人の1日分が補充できるといわれていますflairほかにもビタミンA、Pを含みます。ビタミンAはβカロチン、で温州みかん系に多いクリプトキサンチンはガンの抑制力が強いといわれていますgood

 栄養素は特に皮に多く含まれていて、ビタミンCは実の3倍、血管中のコレステロールを取り除くテレビン油も含まれていますlovely
 ビタミンPは、白い綿状の甘皮の部分に多く含まれています。
 ですから、ミカンはできるだけ皮も食べたほうがいいみたいですwobbly

 生で食べるのはちょっとつらいかもしれませんので、ミカン風呂にしたりspa干して陳皮を作るのもいいですねheart04

 カロリー(糖)は、ミカン1個でアメ玉1個分、3個でご飯1杯分ですので、ミカン2個でご飯2/3のカロリーでビタミンCは1日分、しかも風邪やガンの予防にもなるし、血行も良くなるし、美しくなる(便秘がなおる)。昔から、「ミカンが出回る頃になると医者は暇になる」と言われているほどですheart

ぜひ1日2個食べて風邪しらずになりましょうhappy02

2012年10月17日 (水)

季節の変わり目に起こる肌荒れ

こんにちは!

ブライダルエステ専門店

美4サロン新宿店の太田です☆

最近ぐっと冷えてきましたね。

この時期になると体調を崩しやすくなるので

体を冷やさないようにすることと、手洗いうがいをしっかり行ってくださいね!

それと最近肌荒れを感じていませんか?

季節の変わり目ってほんとにお肌が荒れやすい…

どうしてなのかといいますと、

それは単に季節の変わり目だからというわけではなく、こういった時期には気温の高低が激しく汗をかくような気温であったり、冷たい風が顏に吹き付けたりという極端な変化が頻繁に起こることが原因なのです!

しばらくして気温が安定してくると、お肌の方も落ち着いてくるわけですが、

それでもやっぱり気になりますよね?

季節の変わり目にお肌が荒れてきましたら、前の季節に慣れきったお肌がこれからの季節に適応しようとしているととらえ、あまり神経質にならずにいたわってあげましょう♪

また前の季節の疲れが出てきているのかもしれません。

こういった一時的な肌荒れを起こしているときは、刺激の強い化粧品は避け、できるだけお肌に優しい化粧品をたっぷりとつけ、保湿を心がけると良いですよ☆

メイクも、肌荒れしているところにはなるべく薄くつけるようにしましょう。

クレンジングするときは優しくなじませるようにして、こすらないようにしてくださいね!

また、内側からのケアも大切です!

普段の食生活からビタミンをしっかりとるように心がければ、肌荒れもしだいによくなっていくと思います☆

少しの気遣いがあるかないかでお肌は変わっていくので、

日々のちょっとした気遣いを忘れずに、是非今日から実践してみてください☆

2012年10月16日 (火)

こんにちはsunブライダルエステ専門店美4サロン横浜店の鈴木です(◎´∀`)ノshine

皆さん。。。花粉に犯されてませんか??coldsweats02

秋はブタクサやヨモギの花粉で花粉症が出てしまいます。

また、夏の間に増殖したダニやその死骸・フンなどによるハウスダストも多く舞っています。

乾燥した気候によるかゆみに加えてハウスダストでせっかくのスベスベ肌もガサガサに…なんてことも。

花粉症でティッシュを使うと鼻周りがかぶれるし目の周りも擦ってしまうし…本当に美の大敵ですね!!Σ(゚д゚lll)アブナッ !

■花粉症(アレルギー性鼻炎)と風邪の違い
花粉症と風邪の決定的な違い…それは「連続したくしゃみが出るか」「目がかゆくなるか」「鼻水がサラサラしているか」の3点だそうです。

風邪の場合はくしゃみは多く出ても1度で連続2,3回程度。でも花粉症の場合は2,3回のくしゃみが間髪なく出たり1度のくしゃみが5回くらい連続で出たりするんです。

目に関しては風邪の場合、高熱が出たときにすこし腫れぼったくなることはあっても花粉症では基本的に目に症状は出ないみたいです。熱も花粉症ではほとんど出ないそうです。

また、風邪の場合の鼻水は粘り気があるけど花粉症は全く粘り気がないんです。


以上。皆様はいくつ当てはまりましたでしょうか?

季節の変わり目でもありますし、お肌の荒れやすい時期ですwobblysweat02

肌ケア(特に保湿!!)しっかりしていきましょうo(*^▽^*)oshine

2012年10月14日 (日)

ハロウィーン

こんにちはhappy01

本社営業担当です。

10月31日と言えばハロウィーンnote

このハロウィーン、外国では収穫感謝祭を行う日なんだけど、

なんでお化けや怖いカボチャのお面bearingが飾られているの?

ハロウィーンの起原はヨーロッパの民族行事で、昔、10月31日は大晦日だったんだってeye

そして死者の霊が家族を訪ねたり、魂を奪おうとする事から身を守る為の魔除けとして

仮面を被ったり、焚き火を焚いていたんだって。

その事が世界各国に広がり、10月31日の大晦日に今年の収穫を感謝する祭に

カボチャのお面を象ったものを玄関先に置いて魔除けにしていたんだって。

これがジャック・オー・ランタンの始まり。

その後の由来は、諸説あるものの、現在のハロウィーンに至るわけconfident

近年、日本でも毎年恒例行事となっており、国内各地で年々イベント行事が増えているが

日本では宗教的背景要素は全くなく完全にイベント事として盛り上がっておりますなbeerup

2012年10月13日 (土)

森林浴

みなさんこんにちは☆ブライダルエステ専門店美4サロン新宿店の菅沼ですsun

すっかり秋らしくなってきましたね。秋晴れの日はどこかへお出かけしたくなりますよねhappy01私はこの前の休みの日に長野へ遊びに行ってきました。
山に登ったり滝を見たりのんびり過ごしました( ^ω^ )

森に行ったり滝を見るとリラックスできますよね。その正体はマイナスイオン!その他にも木の葉が揺れる音、鳥の鳴き声、木の香りなどで人間は癒されるみたいです!その効果により免疫力がアップしたりアンチエイジング効果もあるみたいですconfident

忙しくてなかなか出かけられない方は緑の多い公園に行ったり、部屋に観葉植物を飾るとプチ効果が得られます。

紅葉がきれいなこの季節、緑に囲まれてリフレッシュしてみてくださいねhappy01

2012年10月12日 (金)

温泉

こんにちはwink

ブライダルエステ専門店池袋店の塙ですshineshine

10月に入り肌寒い時期になってきましたねsweat01

この時期にぴったりの日帰り温泉を少し紹介しますheart

1位ほったらかし温泉 あっちの湯・こっちの湯[山梨県]

diamond「絶景の露天風呂で有名」diamond

「眼下に甲府盆地、そして遠くに富士山を望む絶景の露天風呂で有名なほったらかし温泉。こっちの湯、あっちの湯のどの浴槽からも眺めがいいそうnote

日の出1時間前から入浴できるので朝焼けも楽しめるそうです。

2位天山湯治郷[神奈川県]

diamond「喧騒とは無縁の世界が味わえる野天風呂」diamond

喧騒とは無縁の世界が味わえる野天風呂spa

秘湯を思わせる洞窟風呂や檜風呂など、浴槽ごとに違う泉質のお湯を、毎日新しく入れ替えているそうですcat

3位広島市クアハウス湯の山[広島県]

diamond「20種類のテーマ浴槽で湯めぐりが楽しめるdiamond

アジア、ヨーロッパの国柄を生かした約20種類のテーマ浴槽で湯めぐりが楽しめる大阪スパリゾートの代表格ear

充実した館内設備が整うほか、年ごとにサプライズな新ゾーンを導入しているそうです。

リラックスしにいってみてはいかがでしょうかヽ(´▽`)/

冷え性

こんにちは( ´_ゝ`)ノボンジュール♪

ブライダルエステ美4サロン表参道店の金子です゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

今日は、冷え性についてです!!!

私は、冷え性で悩まされています(;´д`)トホホ…

手足の冷えは、尋常

冷え性に効く食べ物

冷え性に効果のある食べ物。それを「陽性」の食べ物と呼びます。この陽性の食べ物は身体を暖める効果があり、習慣的に取る事で冷え性を改善する事ができます。身体を暖める食べ物「陽性」の食物は、寒い地方で採れる物。冬に採れる食べ物が多いのが特徴です。ここでは、冷え性に効果のある「陽性」の食べ物をご紹介しますφ(・ω・ )メモメモ

■野菜・・・ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコン、ニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類(山芋など)
■果物・・・桃、サクランボ、あんず
■調味料・・・チーズ、味噌、黒砂糖
■香辛料・・・しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ
■果実、木の実・・・梅、栗、くるみ

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冷え性になりやすい食べ物

冷え性の方は、なるべく避けた方がいい食物、それを「陰性」の食べ物と呼びます。陰性の食べ物は、取る事により身体を冷やす効果があります。陰性の食べ物を摂取し続けるという事は、冷え性を悪化させるという事になります( ´;ω;`)ブワッ

身体を暖める食べ物「陰性」の食物は、暖かい地方で採れるものや、夏に採れる野菜などです。ここでは、冷え性の方は避けた方がよい「陰性」の食べ物をご紹介します。

■野菜・・・トマト、きゅうり、セロリ、アロエ、とうがん、ナス、白菜、もやし、レタス
■果物・・・メロン、スイカ、ナシ、柿、桃、みかん、バナナ、ビワ、ゆず
■調味料・・・白砂糖、食塩
■魚介類・・・カニ、あさり、しじみ
■加工品・・・食品添加物、ラード
■その他・・・ご飯、うどん、たばこ、チョコレート、ビール、冷たいジュース

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血行をよくする栄養素

ビタミンEなどは血行を良くする働きがあり、冷え性に効く栄養素です。血行がよくなると部分的な冷え性が改善されます。ほかにもタンパク質などは、エネルギーとなる栄養素ですので、体を温める効果があります。鉄分は不足すると、貧血になったり酸素不足で抵抗力がなくなったり、体温のコントロールができなくなったりします。

ビタミンE 「イワシ・ごま・くるみ・納豆・かぼちゃ・うなぎ」

ビタミンEには血流を良くする働きがあり、特にイワシなどの青魚には血流を改善させる「EPA」が多く含まれています。

ビタミンB 「卵・ごま・納豆」

代謝を良くする働きがあります。

タンパク質 「魚・肉・卵・もやし」

タンパク質は、エネルギーとなる栄養素ですので、体を温める効果があります。

鉄分 「ほうれん草・レバー・あさり・大豆・切り干し大根・豆腐・海藻類(ひじき)」

鉄分を摂取することで、血流低下タイプの貧血の人に多い「鉄欠乏症貧血」を防いでくれます。海藻の中でも「ひじき」に多くのミネラル成分が含まれているのでおすすめです。

私と一緒に改善しましょう(*^ー゚)bグッジョブ!!

2012年10月10日 (水)

デトックス効果のある果物ー!!!

みなさんこんにちは!

ブライダルエステ美4サロン、吉祥寺店の佐々木ですhappy01

今日はデトックス効果のある果物をご紹介しますheart01heart01

スーパーには、秋の味覚がたくさん並んでいますね。

その中でも、この季節に出回るリンゴは、香りが高く、甘い香りに誘われてしまいますcatface

お見舞いの定番としても人気のリンゴは、

“1日1個のリンゴで医者いらず”と言われるほどの、万能フルーツapple

そんなリンゴは、実は食べるだけではなく、

私たちの生活の役に立つ活用法があるのをご存知でしたか?shine 

今回は、そんなリンゴの頼もしい活用法をご紹介いたしますsun

 

■美白を期待できる“美肌フルーツ”

リンゴは、ビタミンCやポリフェノールを豊富に含み、

美白・美肌を期待できる嬉しいフルーツですshine

また、カリウムや食物繊維も豊富に含むので、デトックス効果が高く、

むくみや便秘で悩む女性には、積極的に摂っていただきたいフルーツですshine

 

■捨てるところはない! リンゴの活用法

リンゴの皮は捨ててしまいますか?think

また、リンゴを落として黒ずんだり、シワシワになってしまった時、どうしていますか?

リンゴは、捨てるところのない万能フルーツです!

食べるだけではなく、いろいろな面で私たちの生活を支えてくれますhappy01

さて、いったいどんな場面で役に立つのでしょうかflair

(1)リンゴ風呂

お風呂にリンゴを丸ごと1個浮かべたり、

皮のみガーゼやネットに入れて浮かべるリンゴ風呂がありますshine

リンゴの皮には、豊富なポリフェノールを含むので、美肌効果があります!

また、香りによるリラックス効果も期待できるので、

疲れが溜まりやすいストレス社会ではオススメの入浴法ですheart01

実は、リンゴはバラ科の植物です。リンゴの香りが良いわけですねheart01happy01

(2)黒ずみ取り

鍋が黒くなって困ること、ありませんか?

 この黒ずみも、リンゴの力で落とすことができますshine

リンゴの皮をアルミの鍋に入れておくと、黒ずみが取れてキレイになるんですね!

これは、リンゴに含まれる酸のおかげですappleheart01

(3)リンゴパックでうるわしの美唇

リンゴパックで、うるうる唇を手に入れませんか? 

皮ごと摩り下ろしたリンゴに、

はちみつを少々入れるだけで超簡単な美唇パックが出来上がりますheart02

リンゴは、ピーリング効果のある酸を含むので、

ざらざら・カサカサした唇をつるつるつややかな唇にする効果があるんですねlovelyshine

また、はちみつで、保湿効果もばっちり! 

リンゴパックで、乾燥が気になりだすこれからの季節も、

しっとりうるうるの唇で過ごせるオススメの活用法ですlovely

ラップで覆うと、ますます保湿力もアップしますkissmark

 

リンゴは、私たちの生活の中で、こんなにも役に立ってくれる食べ物なんですねhappy01up

捨てるところのない、万能フルーツ!

ますます、リンゴファンが増えそうですheart01heart01heart01

2012年10月 8日 (月)

食欲の秋  スポーツの秋

  みなさま、こんにちわcatface   

ブライダルエステ専門店  美4サロン吉祥寺店の藤原です(o^-^o)

秋ですね~maple天気が良くても風が涼しいくてホントに清々しいgood秋って大好きですheart02        

みなさんは秋好きですか?

秋といえば・・・食欲の秋riceballriceballriceball

わたしはいつもお米をスーパーで買っていたんですが、先日実家でとれた新米を送って

もらったんです(゚▽゚*) スーパーで買ったお米もけしてまずくはないんです、でも実家のお米

は 本当に美味しくて感動でした~heart01heart01 ぜんぜん違いました∑(=゚ω゚=;) が、しかし 美味し

くて食べ過ぎて太りそうで怖いっす(。>0<。)

そして、スポーツの秋soccersoccersoccer

最近お休みの日にジョギングをしているんです(o^-^o)夏は暑さと闘いながら頑張って

走っていたんですが、最近涼しくなったのでとっても気持ちよくジョギングできますhappy02

夏場より長く走っていられるような気がしますsign03

スポーツは見るのも好きですnote  特にサッカーsoccer 最近海外サッカーを見るので

ちょっと寝不足にもなります・・・(゚ー゚;    これからチャンピオンズリーグも本格的

に始まってますます寝不足sweat02な気がしますが、でも見ますsign03

みなさんも、それぞれ好きな秋の過ごし方で秋を堪能してくださいねnotes

スムージー。

こんにちは(◎´∀`)ノ

ブライダルエステ専門店 美4サロン浦和店 野口ですshine

今日は、最近話題の『グリーンスムージー』についてご紹介しますねhappy01

グリーンスムージーとは・・・生の葉野菜とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたアメリカ生まれのジュースのことですsign01

野菜は、ほうれん草・小松菜・ブロッコリー・チンゲン菜・大葉・レタス・水菜・・・などなど。

フルーツは、レモン・グレープフルーツ・バナナ・オレンジ・りんご・キウイ・・・などなど。

組み合わせは自由ですが、グリーンとフルーツの割合は4:6くらいが飲みやすいですnote

食物の栄養素をダイレクトに体内に吸収することが可能なので、毎日飲み続けることでデトックス効果による便秘解消や美肌、ダイエットなどの効果が期待できますhappy02shine

また最近は、コンパクトサイズのミキサーや上部タンクがそのままボトルになるタイプもあるので、気軽に作って飲むことができますよapple

体質改善のためにぜひ皆さんも始めてみてください(。・ω・)ノ゙

2012年10月 7日 (日)

肩コリ

こんにちはhappy01

ブライダルエステ専門店 美4サロン 池袋店の

芳賀ですsun

最近は急に寒くなったり、雨が降ったりで、

皆様体調の方は、崩されていませんかdespair??

今日は、肩コリについてお話しますchick

肩が凝る原因は、お式の準備やお仕事で細かい作業をして

目から来る肩凝りだったり・・・

人それぞれだと思いますが、肩はドレスから見える部分なので

少しでもキレイなラインを作りたいですよね??

肩をグルグルと回して、ほぐすnotes

暖かいタオルや、カイロ、温めて血流を良くする。

一緒に目も温めると疲れが取れますよheart

肩甲骨を出し、肩の盛り上がりが

減るだけで、きれいなお背中に見えますflair

これからの季節、どんどんと寒くなってきますが、

お体を冷やさないように、心がけてみてくださいねっheartheartheart

(◎´∀`)ノ

2012年10月 6日 (土)

秋のアンチエイジング

皆さんこんにちはsun

ブライダルエステ専門店、美4サロン吉祥寺店の野口ですhappy01note

だんだん涼しくなり、秋が近づいてきましたねmaple

肌の老化のリスクは、一年を通して秋がピークです。。。

厳しい夏を乗り越えた肌はもうボロボロ…bearing

秋のスキンケアの内容で1年間の美肌度が決まるといっても過言ではありませんsign03

今日おすすめするのが『蒸しタオル』での美容法ですsign01

洗顔後に蒸しタオルを30秒ほど顔に乗せることで

血行やリンパの流れがよくなりターンオーバーの正常化を促します。

また蒸気が肌の内部にまで行き渡り、ふっくらと潤いますshine

化粧水の前に蒸しタオルをすると化粧水が浸透しやすくなり、

美容効果を高めるので絶対にオススメですshine

ターンオーバーの促進と保湿の強化を兼ね備えた、秋にピッタリの美容法なので

皆様も是非おためしくださいlovelyheart01

2012年10月 5日 (金)

キノコと美容

こんにちは(*^ω^*)ノ彡ブライダル専門店、美4サロン静岡店の大石ですhappy01

10月に入り、朝晩はとても涼しくなってきましたね
今となると、8月の寝苦しい夜が少し懐かしい気がしますcatface

秋と言えば・・・やはり食欲の秋です
私の大好きな季節がやってきました(≧∇≦)
秋と言えば・・・キノコが美味しい季節ですよねnote

他のスタッフも紹介していましたが、私もキノコにまつわる
お話しをさせていただきますflair

flair皆さん、ご存じの通りキノコには美容効果もあり、また冷え性にも
効果があるんですよsign03
マイタケ、シイタケなどのキノコから摘出されるキノコキトサンには
腸や血管をお掃除してくれ、細胞を活性化させ免疫力を高めてくれるんですヨgood

また、低カロリーで食物繊維も豊富で、ダイエット食としても活用できる
とっても優秀な食べ物なんですheart02
糖質をエネルギーに変える「ビタミンB1」は余分な脂肪をつけにくくする「ビタミンB2」
によるダイエット効果も抜群ですshine
「ビタミンB2」は、美肌にも欠かせない成分で、口内炎、ニキビなどのトラブル予防にも
役立ちますhappy02

キノコは、食べて美味しいって言うコトだけではないんですヨpig

皆さんも是非、この秋にたくさんキノコを食べて下さいnote

2012年10月 4日 (木)

読書の秋!!

こんにちは!!ブラダル専門店 美4サロン新宿店の伊藤ですヽ(´▽`)/

まだまだ日中は暑い日もありますが・・・だいぶ秋になりましたね ( ̄▽ ̄)

秋だからと言う訳でもないのですが・・・最近私読書してますscissors

漫画と歴史は好きなので本はよく読むのですが・・・sweat01sweat01

小説を読み始めましたsign03(もう読み終わりましたけど・・)

小説って先がきになってしまいなかなか途中で終わらせるのが難しいですねsweat02sweat02

通勤時間で読もうと思っていたのに、気になってしまい・・・

予定より早く読み終えてしまいました Σ(;・∀・)

お風呂で読むこと多く、おかげさまで長風呂できましたscissors

夜更かししていたと思うのですが・・

それでも翌日体はスッキリしていた気がします (*´ェ`*)

なかなか読書はいいものですね・・・

また新しいのを探したいと思いますscissors

2012年10月 3日 (水)

★椎茸★

こんにちはhappy01

ブライダルエステ専門店 美4サロン浦和店 林ですtulip

10月に入ってから、だんだん秋らしくなってきましたねmaple

秋といえば・・・食欲の秋pigshine

秋の食べ物の中で[椎茸]のお話しをしますlovely

椎茸には、ビタミンB1・B2・カルシウム・鉄分などが含まれ、風邪・不眠症・神経過敏症など様々な効果がある他、免疫力を高めてくれるので・・花粉症やアトピーに効果があるとも認められていますgoodheart04

美味しくて体に良く、低カロリーで食物繊維が豊富shine椎茸はまさに[健康食品]そのものですhappy02sign01

ぜひ、皆様も食欲の秋に椎茸を食べてみてはいかがでしょうかsign02shine

2012年10月 2日 (火)

こんにちはheart01

ブライダルエステ 美4サロン横浜店佐藤ですnote

最近、肌寒くなってきましたね(゚ー゚;sweat01

この時期気になるのは、、、やっぱり「乾燥」ですよねsign01sign01sign01

対策はバッチリですか(;ω;)sign02

まだの方は、

今のうちからしっかり保湿ケアをしていきましょうheart02

保湿で一番気になるのはやはりお顔shine

殆どの人はまずお顔を見ますよねthink
やっぱり、ガサガサな肌よりスベスベでツルツルのお肌が良いですよねheart02

でもお顔は他の部分に比べて皮膚が薄くデリケートな上に、

常に露出されているため、外部の刺激を直接受けてしまいます(;ω;)sweat01

そしてちょっとした刺激や手入れを怠ったことによって、
不快な肌トラブルを起こしてしまうのですthink

特に乾燥する季節は顔の肌も水分を失いやすいため、
保湿ケアを欠かすことはできませんsign01

顔の保湿ケアとはまず十分に水分を与えることからはじめますheart01

洗顔後に化粧水を塗り、

そのあと乳液やクリームなどの油分で水分を閉じ込めますwink
肌の乾燥は速いため、

洗顔後できるだけ時間をおかないで保湿ケアをすることが大切ですshine

さらに肌の栄養成分が含まれている化粧水はできるだけたっぷり塗り、
油分は塗り過ぎないことがポイントですnote

出掛ける前の保湿ケアをした後は、紫外線対策を忘れてはいけませんsign01
紫外線対策を怠ると、せっかくの潤った肌から水分が奪われてしまいますthink

日中、職場や家庭でエアコンや暖房のきいた部屋で過ごすことも多いですよねsweat01
このような環境では朝しっかり保湿ケアをして出掛けても、
一日中水分を保つことは困難ですdespair
そこで保湿ミストなど、携帯できる保湿ケアなどで
休憩時間などにこまめに保湿してあげてみてくださいheart04

それに、、、heart02

乾燥する季節にはお風呂での保湿ケアも大切ですsign01

お風呂の保湿ケアで最も重要なのはお湯の温度note
温度は38度から40度のぬるめが最も適していると言われてますねheart04
40度を超える熱いお湯は肌の皮脂を落として、
乾燥を悪化させてしまうのですdespair

ぬるめの湯に長く浸かることが冷えと保湿ケアに有効ですshine

ぜひ、試してみてくださいねheart01

一緒に寒さと乾燥を乗り越えていきましょうnote

2012年10月 1日 (月)

☆BGM☆

こんにちはsun美4サロン表参道店 寺尾ですshine

最近やっと秋めいてきて涼しい日が続いていますが

体調は崩されていませんか?

お式のご準備でお忙しい日々が続くとお疲れもたまりやすくなりますので

無理せずに頑張ってくださいね(^^)

さて、今日はそんなご準備には欠かせないBGMのお話しをしようと思います!

お店にいらっしゃる花嫁様もBGMを考えるのが大変~sweat01

とおっしゃっているのをよくお聞きしますear

そこで、勝手に私の個人的に好きなブライダルにオススメの曲ランキングを発表したいと思います!笑

あくまで一個人の独断と偏見によって選曲しているので

かるーく受け止めて頂ければと思いますcoldsweats01

それではさっそく…

crown第3位crown

「Sunday Morning」 ♪Maroon5

爽やかなこの曲はお色直し時の入場やテーブルラウンド時におすすめ☆

個人的にMaroon5がもともと好きで、特にこの曲はとってもウキウキする曲なので

これからのお二人の明るい日々を連想できるような場面にぴったりだと思いますheart01

続いて…

crown第2位crown

「家族になろうよ」 ♪福山雅治

まさに結婚式は家族になります!というお披露目の場shine

これは親御様へのプレゼント時などに流れるとほろっときてしまいますねweep

優しい歌声で今までの事もこれからの事も包み込む雰囲気は

感謝の気持ちを伝える場面にはぐっときますheart01

そして…

crown第1位crown

「輝く月のように」 ♪Superfly

私の大好きなSuperflyの比較的新しい曲です☆

この曲、じっくり聞いてみるとお互いの事を本気で愛し合う心の様子が

とても美しく、でも身近に感じられる風景で描かれていて思わず涙しましたcrying

サビの「愛を知って輝きだすんだ~♪」という部分は

まさにお式のお二人の姿の事を表しているようで

曲自体もあの歌声を大いに生かした華やかなものなので

お式の雰囲気にもぴったりだと思います!

いかがでしたでしょうか?

自分の思い入れのある曲などを取り入れてBGMにも

お二人らしさが出るとより素敵なお式になると思いますheart02

この独断と偏見によるランキングが少しでもお式のご準備の参考になれば幸いです笑

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