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2012年12月13日 (木)

柿ダイエット&美容効果

こんにちはhappy01

美4サロン新宿店の太田です☆

今日は、寒い今の季節ならではの、美味しいダイエット食品「柿」についてお話ししますねnote

柿でダイエットなんて考えたことないかたが多いのではないでしょうか?

実は凄くダイエット効果、美容効果の高い食品なんです!

成分・効果効能shine

柿1個に含まれるビタミンCは、みかんの2倍up
コラーゲンの生成を助けたり、美肌には欠かせない栄養素のビタミンCが豊富に含まれているんですheart01
肌のハリやうるおい・そして美白にも効果がありますgood

そしてデトックス効果shine
多く含まれるカリウムは利尿作用があります!
むくみに効果がありセルライトに悩む人にもおすすめですheart01
便秘の方にもいいですよshine

ダイエット効果shine
柿の皮にはオクタコサノールという、脂肪を燃焼させてくれる成分も含まれていますnote

今は寒いのでお肉が固まって燃焼しにくくなっている状態から助けてくれますよ☆


美容効果shine
体内でビタミンAに変化するカロチン等も多く含みます☆
ビタミンCとの相乗効果で血管、皮膚等の身体の細胞を活性化します!

ポリフェノールは、抗酸化作用があり活性酸素を除去してくれてアンチエイジングに役立ちます。
柿にはぶどうの5倍upも含まれているんですよlovely

βカロテンで動脈硬化予防 shine
抗酸化作用があるβカロチンなのでアンチエイジングや美容にも効果的ですが血液をサラサラにしてくれるので動脈硬化予防にもおすすめですwink

風邪をひきやすいこの季節は、風邪予防にも効果的happy01

そして柿の渋み成分であるタンニンには優れた解毒作用があるので、
血液中のアルコール分を体外へ排出してくれるので飲みすぎたときには是非柿を!

…と、これだけの効果があるんですよ!

美容、ダイエット、健康などオールマイティーに活躍してくれる柿heart01

小腹が空いた時に、パンとかお菓子とかを食べるのではなく、そこを柿に置き換えてあげるだけでも全然違いますよshine

明日から少し意識して取り入れてみてはいかがでしょうheart01

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