« クリスマスリース!! | トップページ | そろそろ・・・そんな時期?? »

2012年12月20日 (木)

大豆イソフラボン♪

こんにちはsunブライダルエステ専門店美4サロン大宮店の新井です(◎´∀`)ノheart01

先日テレビで大豆イソフラボンと女性ホルモンのことが話題になっていたので、

少し調べてみましたlovely

もともと女性は、イソフラボンをとると良いですよshineと聞いたことがあること方が多いと

思いますが、イソフラボンとは、大豆の芽である胚軸に特に多く含まれている植物性のポリフェノールの一種です

イソフラボンは、体内で、女性ホルモン(エストロゲン)と同じような働きをするため、『 フィトエストロゲン 』 (植物性エストロゲン)とも呼ばれています。

効果としては、

  • コレステロール値の上昇を抑制する効果
  • 骨粗鬆症の予防や改善の効果
  • 更年期障害による症状の緩和や改善の効果
  • 抗酸化作用による美容やアンチエイジングの効果
  • 1日に摂取した方が量は、70mg ~ 75mg です。

    ★豆腐半丁(約 100g)で、大豆イソフラボンが、約 51mg

    ★豆乳1杯(約 120g)で大豆イソフラボンが、約 45mg

    ★納豆1パック(40mg)で大豆イソフラボンが、約 51mg

    大豆食品を、なるべく毎日取ることが大事ですので、みなさまも意識して

    毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうかgood

    « クリスマスリース!! | トップページ | そろそろ・・・そんな時期?? »

    コメント

    この記事へのコメントは終了しました。