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2012年12月 3日 (月)

冬の美容促進食べ物★

みなさんこんにちはhappy01heart02

ブライダルエステ専門店・美4サロン吉祥寺店の野口ですnote

12月に入り、ますます冷え込みが厳しくなってきましたが

皆様風邪など体調は崩されてないですかwobblysign02

今日は美容に効果的な、冬の食べ物をご紹介しますshine

◎カラダの冷えを改善
もつでコラーゲンたっぷりのお鍋で美肌効果も期待できますshine

◎肌の乾燥に効果的
はまぐり牡蠣など魚介類、マツの実などのナッツ類、牛乳、卵白など。

(のどの乾燥に効果的ホタテに含まれるタウリンや鉄分、ミネラル、ビタミンB2、アミノ酸が炎症を抑えます。)

◎内臓全般の粘膜を修復
緑黄色野菜を大きめにカットして煮込んだスープでカラダも温まりますsnow

◎風邪予防
ネギは古くから風邪や感染症の予防として食べられてきました。体調を崩しやすいこの季節、ネギをたっぷり入れたすき焼きや味噌汁などがおすすめflair

◎コレステロールの代謝や肝機能強化
に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)には動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞など血管の病気を予防する効果があります。コレステロールの代謝を助け、成人病の予防にも期待できますflair

年末になり、忙しい時期になりますが

食生活を見直して内側からキレイになりましょうlovelyheart02

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